问 膳食纤维与便秘

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• 便秘可以喝膳食纤维吗

  孕妇便秘可以喝膳食纤维固体饮料。孕妇在这个特殊时期，孕激素分泌导致肠道蠕动变弱，再加上子宫增大，压迫肠道，以及过度追求“营养”，进行大补，导致膳食纤维摄取不达标！引起便秘但是尽量不要吃泻药，要以母婴安全优先！孕产妇的便秘治疗应以保证产妇及胎儿的安全为先！选择不被吸收入血、不被乳汁分泌的药物，不推荐应用刺激性泻药，慎用容积性泻剂！一般可以每日摄人膳食纤维25—35g。富含膳食纤维的食物包括芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果、苹果等，但是这些蔬菜水果吸收摄入慢，需要吃很多水果才能达到这个标准，这对孕妇来说是很不现实的。我们可以服用维乐夫膳食纤维粉，它是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以通过修复肠道形态，恢复肠道功能来促进自然排便，由于它在胃和小肠内不消化，不吸收，只在结肠发酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、比较安全，一般不会对母婴安全和胎儿发育产生影响。需要注意的是孕妇需要适当运动，可以在饭后散散步，适当的活动一下，促进胃肠道消化。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 4657次

• 维乐夫膳食纤维的功效与作用

  维乐夫是一种水溶性膳食纤维固体饮料，是从菊苣里面提纯的低聚果糖加强型菊粉，它在肠胃不会被消化吸收，在结肠被完全发酵后的主要产物是短链脂肪酸，可以起到修复肠道形态和功能，从而缓解便秘、预防肠炎、肠癌；还可以调节代谢，改善胰岛素敏感性，起到一定的控制血糖的作用；以及改善血脂、血压，保护肝脏、预防动脉粥样硬化、中风等心脑血管病，不仅如此，还可以提高免疫力预防感染和炎症；产生饱腹感，促进脂肪代谢，减少脂肪的合成，起到减重的作用，长期足量补充膳食纤维，有预防癌症的作用，如结直肠癌、乳腺癌、胃癌等等。膳食纤维摄入不足，是众多慢性疾病的重要危险因素，现如今社会生活节奏快，人们压力大，饮食结构失衡，过度追求饮食中的色香味俱全，使得膳食纤维摄入严重不达标，严重到什么程度呢？可以每日摄入量为25-35g/d，但科学调查显示，我国居民膳食纤维平均每日摄入量仅仅10.08g/d。尽管一些食物中富含膳食纤维，包括芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果，苹果、梨、枣等，但是要达到这个健康标准，很难实现，也很难加持，所以，我们可以服用维乐夫膳食纤维粉，它在胃、小肠不吸收，只在结肠发酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，安全性较高，孕妇及3岁及以上儿童皆可以使用。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 49898次

•  膳食纤维与便秘
  膳食纤维与便秘，有一些水果比如说蔬菜、玉米当中是含有膳食纤维的，如果说没有膳食纤维，人体就会感到不适的最常见就是便秘，所以说在日常生活饮食方面，应该要多吃一些含有膳食纤维的食物，膳食纤维能够吸附有毒物质以及致癌物质，膳食纤维也具有润滑肠道的功能，膳食纤维能够大量的吸收水分，使大便膨胀体积加大了从而增加粪便的量，更易于肠道的推动能够促进排便，可以预防或者是改善便秘。膳食纤维能够使肠道蠕动正常，保证的食物在肠道的正常推进促使肠道正常的吸收食物中的营养成分，膳食纤维使得食物残渣体积增加，实际上也就是稀释了食物残渣，同时也稀释了一些食物或者是肠道中可能存在的毒性物质，通过肠胃时间缩短的话加快了有毒物质的排出，从而会缓解便秘。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-18 12482次

•  什么是膳食纤维?膳食纤维如何分类?
  膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，根据是否溶解于水，可以将膳食纤维分为两大类：第一类是可溶性膳食纤维来源于果胶、魔芋等，魔芋的主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性的膳食纤维，能量特别低，吸水性特别强，所以魔芋有降血脂和降血糖的作用，而且有良好的通便作用，可溶性在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，可以延缓碳水化合物的吸收，所以可以起到降低餐后血糖的作用。第二是不可溶性纤维，它的最佳来源是全谷类的粮食包括麦片、全麦粉、糙米、燕麦、全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等，不可溶性纤维，对人体的作用，首先在于促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分，软化大便，起到防治便秘的作用。
  语音时长 1:38”
  李秀文 主治医师新疆医科大学第六附属医院

  2018-10-06 7532次

• 什么是膳食纤维
  膳食纤维是一种碳水化合物中的一类非淀粉多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，主要成分是膳食中来自植物细胞壁的成分，包括纤维素，半纤维素和果胶等。膳食纤维包括可溶性和不可溶性两种纤维素，可溶性膳食纤维，在燕麦、小麦、水果和一些豆类之中，不可溶性纤维素存在于全谷类、干蔬菜和坚果类。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-03 5205次

• 膳食纤维减肥有效吗
  膳食纤维减肥是有效的。膳食纤维本身并不能够减肥，但是可以促进胃肠的消化吸收、促进新陈代谢；可以促进消化，排出体内的废物；有防止便秘，降低肠癌发生的作用。建议在饮食上控制自己，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高蛋白质的食物，做到早睡早起，加强体育锻炼。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 5805次

• 增加膳食纤维摆脱便秘
  如果饮食搭配不合理，蔬菜水果配比过低，喂养太过精细，食物中纤维素被破坏，纤维素类食物不足是便秘的重要原因之一。建议给孩子调整饮食结构，便秘的孩子应该加强膳食纤维的摄入，膳食纤维经肠道菌群酵解以后会产生短链脂肪酸以及气体，刺激回肠末端收缩，增加结肠收缩运动，缩短粪便通过时间，少部分膳食纤维被酵解成为粪
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 155次

• 膳食纤维的作用与功效
  膳食纤维有预防和缓解便秘的作用，起到促进肠胃蠕动的功效。膳食纤维属于一种多糖，吃了以后无法被胃肠道消化吸收，也没有办法产生能量，但是膳食纤维也在人体内起着重要的生理作用，和蛋白质、脂肪、维生素等营养物质并列为人体所不能缺少的营养，患者在日常生活中摄入足够的膳食纤维，能够起到预防便秘的效果，如果患者已
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 68832次