问防脱发的食物

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• 如何有效的预防脱发

  想要预防脱发可以从以下几个方面入手：一、平时注意头发的养护，比如洗发频率不宜过高，洗后最好自然晾干，尽量减少烫染头发的频率，女性扎头发不要过紧等；二、日常进行头部按摩，比如可以用按摩梳或手指对头部穴位进行刺激，可以促进血液循环，预防脱发；三、科学搭配饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、学会及时疏解不良情绪，适当减轻心理压力，保持愉快的心情，有助于预防脱发。如果已经出现了脱发问题，除了在这些方面加以注意外，还要积极服用药物进行治疗。中医认为气血充足，运行通畅是生发的重要条件，可以通过调理气血来改善脱发问题，比如可以遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以用于治疗肝肾不足，气血亏虚引起的各种脱发，从根本解决脱发问题。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘军连 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-10-08 26323次

• 怎么预防脱发的方法

  脱发的原因很多，最常见的是雄性激素性脱发，也叫作脂溢性脱发。那么对于这一类患者，其实饮食习惯上的注意，是可以减缓它的发展的，第一个是低脂。高脂饮食，比如说很重的油，或者是隐含的很重的油，是不能碰的。第二个就是低糖。粗粮，蔬菜都属于低糖饮食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特别甜的果糖，或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食。这两类食物过度摄入，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩，毛发变细。那么生活习惯上也是两条，第一条避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历。熬过一夜以后，第二天满面油脂，油光满面，那么这实际上经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细。第二条就是避免过度的，持续的精神紧张，精神神经有一个调节系统，过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。

  

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  杨井 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2019-02-02 60445次

• 防脱发的食物有哪些
  中医认为人是有机整体，所以在饮食方面也需要辨证，选择适合个人的食物，在此基础上首先饮食要多样化，可以适当多食植物蛋白、含维生素E的食物。因为维生素E可以抵抗毛发的早衰，促进毛母细胞的分裂使毛发生长，如卷心菜、黑芝麻等等，可以适当补充类黏蛋白和骨胶质，比如黄豆排骨汤等。注意的是要减少糖分和脂肪的摄入，因为蔗糖、脂肪会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而导致头发的脱落。
  语音时长 01:12”
  胡云 主治医师荆州市中医医院

  2019-09-05 2754次

• 防脱发的药
  一，何首乌三十克，大米五十克，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中，煎取浓汁后去掉药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥食用。二，补益牛膝丸，牛膝生地各五百克，枳壳，菟丝子，地骨皮各二百五十克，中药捣成末，炼蜜和丸，如同梧桐子大，空腹服用，以生姜汤下30丸，逐渐加至50丸，本方需要内服，适用于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。三，四物汤，六味地黄丸，主要药物有生地，女贞子，桑葚，茯苓，山药，当归，川芎，赤芍，丹皮，泽泻，菟丝子，天麻等，本方需要内服，适用于血热生风引起的斑秃。四，加味四君子汤，人参，白术，茯苓，炙甘草，熟地，本药能补气健脾，适用于脾胃气虚，运化失健所导致的毛发干枯脱落等。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 9825次

• 防脱发的食物有那些
  病情分析：黑色食物如黑木耳、黑豆和黑芝麻等；海产品如海带和海苔等，富含碘元素；高蛋白食物如瘦肉和鸡蛋等，含有丰富蛋白质。意见建议：防脱发可以多吃一些有营养的物质，尤其是头发生长所需的各种物质，如蛋白质丰富的食物，还有含铜、铁及各种维生素高的食物，这些食物所含的营养物质可以更好的保证头发的生长，从而达到防止脱发的效果。还需要避免熬夜，避免过度劳累。
  黄玲娟 副主任医师广西中医药大学第一附属医院

  2023-10-27 602次

• 防脱发的食物有哪些
  病情分析：黑色食物如黑木耳，黑豆，黑芝麻等含有较多黑色素，适当补充，能促进头发生长和新陈代谢。海产品如海带和海苔等，富含碘元素有助于增强发根，减少脱发。高蛋白食物如瘦肉和鸡蛋等，含有丰富蛋白质及时补充，可以避免头发干枯。意见建议：预防脱发需要调整饮食和生活习惯。饮食方面少吃辛辣油炸和甜食，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，可补充毛发所需营养，预防头发脱落和头皮屑。生活方面养成早睡早起的习惯，减少熬夜，适当增加体育锻炼，促进血液循环，预防脱发，头部清洁勤洗头，一周三次最好保持头发清洁，预防细菌滋生，对预防脱发有一定帮助。
  黄玲娟 副主任医师广西中医药大学第一附属医院

  2023-12-03 601次

• 多吃什么食物防脱发
  通常没有多吃什么食物防脱发的说法，建议还是养成良好的生活习惯防脱发。平时生活中过度的减肥或者偏食会使营养不良，都可能会导致脱发的情况出现。因此要注重饮食均衡，注重营养多吃新鲜的水果蔬菜，可以防脱发。另外，避免过度的烫染头发，以及避免头发过度的暴晒也可以在一定程度上防脱发。
  迟慧彦 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-09-06 46次

• 防脱发的办法
  防治脱发的方法有以下几种，日常生活中避免情绪紧张、焦虑、精神压力大，这些因素会导致头皮血液循环不好，毛囊萎缩。在饮食上应避免食用辛辣刺激性食物，这些食品会导致皮脂分泌增多，堵塞毛囊孔，加重脱发。平时均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果，各种蛋类、肉类以及干果，多补充胱氨酸及维生素增加头发营养。此外还可以局
  刘静 副主任医师淮北市人民医院

  2019-12-25 1876次