问如何颈椎病

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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3369次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3622次

• 颈椎病如何保健
  颈椎病又称颈椎综合征，导致本病的病因可归纳为两种，一种是外部原因，即各种急慢性损伤造成。另一种是内部原因，即颈椎本身的退变，颈椎的椎间盘从三十岁开始退变。颈椎病的保健包括以下几个方面：慢慢的低头，下巴尽量接触锁骨，接着慢慢的抬头，做到最大程度，重复五到十次。平视前方，把头慢慢向右倾倒，用右耳接触右肩，接着慢慢抬头，把头向另一侧倒，重复五到十次。平视前方，慢慢把头尽量向右转，下巴保持与地面垂直，接着慢慢把头转回正中，然后尽量向左转，重复五到十次。低头，下巴尽量接触锁骨，用脖子的力量带动头顺时针旋转，头转到后面时多保持一会，转五圈，然后逆时针转五圈，速度要慢，用心体会颈椎的转动和伸拉。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-18 1860次

• 如何预防颈椎病？
  对于长时间久坐，低头工作的办公室人员，可能会出现颈椎局部受压，从而引起一些颈椎的不适，随着时间的延长，颈椎的椎体就会出现突出以及生理曲度变直等情况。对于青少年，在还没有发现颈椎问题的情况下要注意正常的保健，做到以下几点：一、禁止长时间久坐、久站，俩小时以上则需要站立行走五到十分钟。二、学习做颈椎的保健操。三、睡觉改用低的或者不要使用枕头。
  语音时长 1:07”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-23 1871次

• 颈椎病如何引起
  病情分析：颈型颈椎病常常是由于不良的生活习惯以及工作习惯引起的，尤其是长时间的低头等等，神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，主要是神经根和脊髓受到压迫之后导致的，常常是由于椎间盘突出导致的。意见建议：对于颈型颈椎病，要积极的端正颈部姿势，加强保暖，避免受凉，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑，对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，一定注意，不能推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-12 1002次

• 颈椎病如何运动
  病情分析：颈椎病平时可以做颈椎保健操，双手合十，向左转10下，向右转10下。平时也可以通过牵引，拔罐，按摩，针灸，烤电等方式来缓解酸痛。意见建议：建议患者平时要多注意休息，尽量的避免长时间一个动作，要注意局部的保暖，防止受寒受凉，减少在阴暗潮湿的环境下工作，多食用钙质高的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 1001次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次

• 颈椎病如何防治
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生等导致。为有效防治颈椎病，需采取综合性的预防和治疗措施，具体内容如下：一、预防措施1、保持良好的生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸运动。2、加强颈部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次