问做哪些运动减轻脂肪肝
病情描述:
做哪些运动减轻脂肪肝
答医生回答
病情分析:
在平常的生活中可以进行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等运动来减轻脂肪肝。在临床上,缺乏体育运动、肥胖是引起脂肪肝的常见原因,所以要坚持适当的体育运动。
意见建议:
建议在生活中要保证充足的休息,饮食要清淡,不要进食一些油腻的食物,比如肥肉、油炸食品等。一定要忌烟忌酒。
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脂肪肝患者如何运动脂肪肝患者应该进行有氧运动,有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求,也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内,运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度,只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动,才是能够让脂肪肝患者,体重下降的有效的有氧运动。01:47
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脂肪肝适合什么运动脂肪肝患者适合哪一种运动,取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人,脂肪肝比较重,我们可以通过比较激烈一些的,运动量比较大的运动方式,比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些,相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人,或者有其他疾病的患者,我们就采取一种,比较缓和的运动方式,包括快走、游泳、太极拳等等,这种相对来说身体容易承受,这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式,我们都要持之以恒,才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。01:32
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做哪些运动减轻脂肪肝要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动,最好进行有氧运动,比如跑步,骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量,另一方面可以锻炼心肺功能,所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法,要注意循序渐进,持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况,选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注意脂肪肝病人除了积极的参加体育锻炼,同时一定要注意结合,控制饮食总量,调整饮食结构,必要的时候还需要考虑使用药物进行治疗。语音时长 01:16”
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脂肪肝做哪些运动脂肪肝可以进行的运动,主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动,这些运动有利于消耗体内的糖分,脂肪,促进脂肪肝的好转,同时可以改善心肺功能,但是一定要注意循序渐进,如果平时运动量不大,需要逐渐增加运动量,不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动,有可能造成运动损伤,同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法,除了运动以外,还需要一定要控制饮食,控制整体的饮食量,控制总体能量的摄入,多吃蔬菜,适当的吃荤菜,主要是瘦肉、牛奶、鱼肉、豆制品,适当的吃水果,控制脂肪的摄入,避免吃动物油脂、动物内脏。最终目的是逐渐的控制体重,让体重逐渐下降至正常。语音时长 1:08”
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脂肪肝患者适宜做哪些运动病情分析:脂肪肝患者平时适合做一些比较缓慢的运动,比如太极拳,散步,跳舞,打羽毛球,骑自行车等这些运动,增加体内的氧气量,促进新陈代谢和血液循环。意见建议:要避免做剧烈的运动,每次运动的时间不能太长,半小时即可。特别老年人注意避免过度运动,而诱发心血管疾病。你是要吃低热量低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免脂肪肝,进一步进展为肝硬化,定期做肝功能检查。
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怎样减轻脂肪肝脂肪肝的改善主要通过生活饮食习惯的调整,必要时可以辅助使用一些药物。脂肪肝指的是过多的脂类物质沉积到肝脏,所造成的代谢性的肝脏疾病。首先应该明确引起脂肪肝的基础原因,如果有不合理的生活饮食习惯,应该及时的调整,存在肥胖的时候,要积极的减肥,控制饮食,戒酒,多参加体育锻炼,可以辅助的使用一些中成药进行调节血脂的代谢,有利于脂肪肝的恢复。
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做哪些运动减轻脂肪肝要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动,最好进行有氧运动,比如跑步,骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量,另一方面可以锻炼心肺功能,所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法,要注意循序渐进,持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况,选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注
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脂肪肝做哪些运动脂肪肝可以进行的运动,主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动,这些运动有利于消耗体内的糖分,脂肪,促进脂肪肝的好转,同时可以改善心肺功能,但是一定要注意循序渐进,如果平时运动量不大,需要逐渐增加运动量,不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动,有可能造成运动损伤,同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法