问做哪些运动减轻脂肪肝
病情描述：
做哪些运动减轻脂肪肝
答医生回答
梁菲菲副主任医师
张家口市第一医院普通内科
2020-06-23
病情分析：
意见建议：
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脂肪肝适合什么运动脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。
01:32
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2019-02-26 23941次
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脂肪肝患者如何运动脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。
01:47
闫杰
主任医师北京地坛医院
2022-06-24 2211次
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做哪些运动减轻脂肪肝要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量，另一方面可以锻炼心肺功能，所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注意脂肪肝病人除了积极的参加体育锻炼，同时一定要注意结合，控制饮食总量，调整饮食结构，必要的时候还需要考虑使用药物进行治疗。语音时长 01:16”
潘金平
主治医师宜春市人民医院
2019-10-19 2881次
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脂肪肝做哪些运动脂肪肝可以进行的运动，主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动有利于消耗体内的糖分，脂肪，促进脂肪肝的好转，同时可以改善心肺功能，但是一定要注意循序渐进，如果平时运动量不大，需要逐渐增加运动量，不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动，有可能造成运动损伤，同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法，除了运动以外，还需要一定要控制饮食，控制整体的饮食量，控制总体能量的摄入，多吃蔬菜，适当的吃荤菜，主要是瘦肉、牛奶、鱼肉、豆制品，适当的吃水果，控制脂肪的摄入，避免吃动物油脂、动物内脏。最终目的是逐渐的控制体重，让体重逐渐下降至正常。语音时长 1:08”
潘金平
主治医师宜春市人民医院
2019-02-24 3161次
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脂肪肝患者适宜做哪些运动病情分析：脂肪肝患者平时适合做一些比较缓慢的运动，比如太极拳，散步，跳舞，打羽毛球，骑自行车等这些运动，增加体内的氧气量，促进新陈代谢和血液循环。意见建议：要避免做剧烈的运动，每次运动的时间不能太长，半小时即可。特别老年人注意避免过度运动，而诱发心血管疾病。你是要吃低热量低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免脂肪肝，进一步进展为肝硬化，定期做肝功能检查。
成波
主治医师滨州市中心医院
2020-07-06 601次
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怎么减轻脂肪肝病情分析：平常要多锻炼身体，积极的控制饮食，尽量不要吃太油的食物，比如各种肥肉，动物内脏以及油炸类食物，尽量不要吃，还要养成良好的运动习惯，可以适当的跑步，打球。意见建议：建议定期的监测相关指标，如果出现转氨酶升高，可以不用保肝抗炎的药物进行治疗，常用的保肝药物包括复方甘草酸苷片，还原型谷胱甘肽，多烯磷脂酰胆碱等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
黄津
主治医师福建中医药大学附属第二人民医院
2020-05-10 602次
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做哪些运动减轻脂肪肝脂肪肝患者可以多做一些有氧运动，比如说短跑，游泳，跳舞等。这些活动都能够调节全身的器官，促进机体的新陈代谢，加快脂肪糖原等物质的分解，对脂肪肝的治疗都有一定的帮助。脂肪肝患者尽量避免生冷，油腻，刺激性食物的摄入，可以多吃一些含维生素和纤维素比较丰富的食物，不要劳累熬夜。
王东
主任医师北京大学人民医院
2024-11-26 0次
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做哪些运动减轻脂肪肝要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量，另一方面可以锻炼心肺功能，所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-11-30 206次
