问骨质疏松采取什么样的措施

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• 什么样的人易得骨质疏松

  可能有些患者特别关心，就说什么样的人群容易患骨质疏松，首先就是说，骨质疏松症对于一个退化性的疾病来说，首先还是，之前我们跟很多疾病一样，就是基因是很重要的，就是你的父母或者是你的祖辈有骨质疏松的话，可能对于你来说，你患骨质疏松的概率就会比较大，可能就说你的骨密度，下降的比同龄人会更快，这是一个，再有就是饮食，特别是我们惯常就是说，有一些不爱吃肉或者是不爱吃，就是钙质摄入比较少的一些这样的患者，他们相对来说，骨质疏松发生的概率也会大一些。还有就是一些像，还有就是运动，如果是一些爱运动的人，他的骨质疏松发生的概率相对来说会低一些，一些不爱运动的人，他严重骨质疏松发生的概率也会高一些，还有就是人种，像白种人和黑种人比，黑种人患骨质疏松的概率就会低一些，白种人患骨质疏松症概率相对来说会高一些，还有你之前比如一些药物，比如长期服用一些像激素这类的药物，或者安眠药、镇静药，它都会造成钙的一个流失，还有就是有一些患者可能接受了一些手术，比如说乳腺的一些手术或者说卵巢的一些手术，这样也会容易造成钙的流失，对于女性来说，过早的绝经，也是容易造成骨质疏松的一个重要原因之一。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 1933次

• 预防骨质疏松的主要措施

  预防骨质疏松，首先要移除一些危险的因素，要少抽烟、少喝咖啡。再一个就是，要积极地多去晒太阳，然后合理的膳食。饮食多吃一些含钙的食品，譬如说喝牛奶、吃纳豆、豆制品之类的。我们知道生命在于运动，合理的运动是非常重要的。运动我们要伸伸胳膊、踢踢腿，就能够刺激我们骨头内的骨细胞，感受到力学信号，它能一边抑制破骨细胞，另一面能够促进成骨细胞，这样能够维持骨量。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 6684次

• 骨质疏松采取什么样的措施
  首先通过调整饮食、适当运动、停止吸烟以及使用药物，可以使由于骨质疏松，包括由于类固醇治疗所引起的骨骼变小、软弱无力和容易骨折的情况得到有效的预防和控制。针对骨质疏松症，应当采取的措施，建议如下：一、在可能的情况下使用最低剂量的糖皮质激素，并尽可能地缩短使用时间。二、钙和维生素d对骨质疏松有预防作用，饮食中的牛乳和其他的乳制品是钙的主要来源，包括松软干酪、酸奶、酵母乳或者硬干酪以及绿色蔬菜，如菠菜和绿叶花菜等，乳类也是饮食中维生素d的主要来源。钙和维生素d的补充可以同时，也可以单独进行。对停经前的女性，或者男性推荐每天至少补充1000毫克的钙。女性在绝经期后每天应补充1200~1500毫克的钙，推荐每天要补充八百个国际单位的维生素d。三、运动能帮助预防和治疗骨质疏松，每星期至少要进行三次，每次三十分钟的步行或其他的运动。
  语音时长 02:02”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-03 1440次

• 骨质疏松的护理措施
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种：一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用一些富含钙高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，虾皮，每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，如蘑菇，多吃一些维生素c含量高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，荤素结合，减少糖和盐的摄入，荤素搭配可保证营养成分的均衡，饮食护理是否恰当对于患者的健康影响很大的。二，功能锻炼。太极拳，散步等是老年骨质疏松患者的最佳运动锻炼方法，帮助患者增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素d，促进钙质在骨骼中的沉积，平时可进行一些简单的自我训练，加强肌肉功能，对于骨质疏松患者的骨折更应该注意早期的功能锻炼。三，药物止痛。疼痛明显或者有骨折的病人应卧硬板床休息，给予消炎止痛药并对症处理，综合中药热敷，理疗，平时增加钙片，维生素d，雌激素的补充。
  语音时长 1:55”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 6378次

• 什么样的人易得骨质疏松
  一般绝经期的女性雌激素分泌不足，钙吸收减弱，容易得骨质疏松。另外身体比较虚弱，长时间卧床或者运动量较少的人群，容易得骨质疏松。一些长时间接受不到太阳照射的人群，维生素d会分泌不足，也会降低钙的吸收，产生骨质疏松。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-30 1002次

• 骨质疏松的护理措施有哪些
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种。一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用富含钙高的食物，主要有牛奶奶制品，大豆豆制品，虾皮。每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，多吃维生素c含量高的食物和新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳松仁，板栗香菇等。荤素结合，减少糖和盐的摄入。荤素搭配可保证营养成分的均衡。饮食护理是否恰当对于患者的健康影响很大的。二，功能锻炼。太极拳，散步等是老年骨质疏松患者的最佳运动锻炼方法。帮助患者增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素d，促进钙质在骨骼中的沉积。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1802次

• 骨质疏松是什么样的
  骨质疏松从我们的临床表现上来看，主要是可以出现一个全身的乏力，全身的骨痛，以及非常容易出现的骨折。从我们的检查来讲的话，如果查我们的双能x线，我们发现我们的骨质疏松症患者，有一个严重的骨密度下降，这些都是我们的骨质疏松症的一个临床的体现。一旦诊断骨质疏松，我们需要做的就是，积极的抗骨质疏松症治疗。抗
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 62次

• 骨质疏松的护理措施
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种：一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用一些富含钙高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，虾皮，每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，如蘑菇，多吃一些维生素c含量高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，荤素结合，减少糖和盐的摄入，荤素
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 1417次