问腿无力怎么锻炼

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• 重症肌无力如何功能锻炼

  重症肌无力的患者，往往是全身肌肉的乏力、疲乏，容易疲劳、力量比较差。对于咀嚼，对于眼肌等等都有影响，对于吞咽也有影响，所以治疗的同时，进行功能的肌肉的锻炼，可以有主动的，可以有被动的，也可以做理疗。锻炼的过程中，一定要在专业医师和康复医师的指导下，进行功能的训练，比如说散步、运动、做体操，还可以打打太极拳等等，进行适可而止的锻炼，采用循序渐进的办法，不可以过分那么过度的疲劳，效果不好，还会造成别的损失。所以它的康复的治疗，身体的锻炼也是一个专业性很强的学术的问题，所以一定要在专业的康复医师指导下，在家属等陪人的帮助之下，进行循序渐进的，有一定的适度的力度的，进行锻炼活动。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-05 4425次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77115次

• 股骨颈骨折腿无力怎么锻炼
  对于股骨颈骨折的患者，所引发的腿部无力的情况，都是由于长时间不下地活动，从而引起下肢肌肉废用性萎缩，在腿部负重活动时就会出现明显的无力。所以在病人出现股骨颈骨折腿部无力以后，一定要加强下肢肌肉力量的锻炼，只有下肢力量恢复了以后，病人腿部的力量才能够恢复。所以在卧床期间一是可以行直腿抬高的功能锻炼，再就是下地活动时可以行单腿站立，以及行患侧肢体半蹲起的活动，来锻炼腿部的肌肉力量，从而促进腿部无力的恢复。并且在下地走路时腿部也可以戴五斤左右的沙袋，对于腿部肌肉力量的恢复也有很好的帮助。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-16 4585次

• x型腿怎么锻炼
  x型腿可以通过以下方法进行锻炼：一、按压膝盖，坐在地面上，屈膝，两脚掌心相对，双手放在膝盖上慢慢按压，尽量让膝盖靠近地面，达到自己承受的最大极限为止；二、椅子塑腿操，双腿屈膝浅坐于椅子的前半部分，双膝稍稍往两侧打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，屈膝，翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上，右手缓缓将脚腕往自己的方向压十秒，左右各做3次；三、夹物锻炼法，坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈90度，脚腕处紧夹一质软物品，然后双脚离地，伸膝，两腿尽量上抬，保持几秒钟，放松还原，注意物品不能掉。
  语音时长 01:40”
  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-06 2751次

• o型腿怎么锻炼
  病情分析：o型腿是由于骨骼畸形所形成的，所以在这段期间一定要注意合理的饮食。另外要保持良好的走姿，不要使腿部长期受压。意见建议：在这段期间注意要定期去医院复查，平时可以通过微创手术的方法来进行缓解，注意也是需要合理饮食的，建议要多补充维生素以及各种营养，这样可以有效的使病情恢复。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-18 1301次

• x型腿怎么锻炼
  病情分析：X型腿锻炼方法跟腿部正常人群相比类似，比如可以适当的跑步，散步，这样可以起到活血化瘀的作用，促进下肢血液循环。另外，还可以做仰卧起坐，俯卧撑，骑单车等运动，这些有氧运动，有助于增强心肺功能。还可以经常用按摩理疗仪器，按摩下肢和膝关节髋关节，改善X型腿导致的下肢劳困和髋关节软组织水肿淤血症状。意见建议：运动时，运动强度不宜过大，运动时间不宜过久。另外，注意预防骨折骨关节炎。避免从事高空工作和剧烈运动。定期做下肢X光检查，了解下肢骨关节的发育状况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-01 402次

• 脚趾无力怎么锻炼
  脚趾无力可以通过五趾撑开、踮脚尖、夹毛巾等方式锻炼。1、五趾撑开：脚趾无力的人群可以光脚站在地板上，然后尽力将双脚的五指撑开，锻炼脚趾头的灵活度，并尽力向上或向下弯曲，能够逐渐增加局部力量。2、踮脚尖：另外也可以通过踮脚尖的方式，以脚趾为支点，支撑全身的力量，然后逐渐的放松恢复到站立位，然后重复几次
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• x型腿怎么锻炼
  x型腿可以通过以下方法进行锻炼：一、按压膝盖，坐在地面上，屈膝，两脚掌心相对，双手放在膝盖上慢慢按压，尽量让膝盖靠近地面，达到自己承受的最大极限为止；二、椅子塑腿操，双腿屈膝浅坐于椅子的前半部分，双膝稍稍往两侧打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，屈膝，翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 277次