问怎样缓解喝咖啡失眠

为你推荐

• 经期可以喝咖啡吗

  月经期，不建议喝咖啡，因为女性在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。另外经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。月经期间喝咖啡还会会增加女性体内的荷尔蒙激素，使一些妇科疾病加重，如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多，卵巢中的卵数、卵巢的老化，也会加速所有功能性人体的衰老。月经期的时候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓的咖啡或者是茶，保持情绪的稳定。

  

  01:33
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 10595次

• 空腹喝咖啡好不好

  空腹喝咖啡是非常不好的，咖啡里含有大量的咖啡因，对于胃肠道的黏膜有明显的刺激作用，对于任何人群来说，都不建议空腹喝咖啡。空腹喝咖啡的情况下会导致胃酸分泌过多，对于胃黏膜会造成明显的损伤，而且大量饮用咖啡会影响钙的吸收，喝一杯咖啡对于正常生活影响不大，但是如果超过量，每天喝到四五杯以上，对于骨密度的影响是非常巨大的，所以一般不建议空腹喝咖啡。

  

  01:20
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 17171次

• 怎样缓解喝咖啡失眠
  首先应该多喝一些水，多喝水可以促进体内的新陈代谢，促进咖啡因的代谢，缓解咖啡引起来的失眠。另外，也可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢，快速的代谢掉咖啡因，对于缓解喝咖啡引起来的失眠效果也比较好，另外运动完之后会使身体具有一定的疲劳感，也比较容易入睡。此外，睡觉之前可以喝一杯温温的热牛奶，尤其是纯牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+，对于促进睡眠具有一定的帮助，可以有效的改善失眠的现象。此外，使用热水泡一泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外，对于缓解喝咖啡引起来的失眠，效果也比较好。
  语音时长 01:11”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 5777次

• 喝咖啡失眠的补救
  喝咖啡睡不着的解决方法有以下几种：1、快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态。2、运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外。3、睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助失眠的人，快速地进入睡眠状态。4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情况下再喝。如果喝过之后睡不着，可以按照以上的方法去做。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
  语音时长 1:47”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 42842次

• 如何缓解喝咖啡心慌
  病情分析：如果喝了太多的咖啡导致心慌，就要多喝白开水，冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循环，有助于缓解症状。空腹喝咖啡会使心跳加速，心慌，这时最好能躺下休息一会儿，不要让自己慌乱。也可以喝一杯牛奶或吃一块蛋糕，也能有效的减少咖啡因对身体神经的刺激。意见建议：平时可以多参加一些户外锻炼，增强自身的免疫力与抵抗力，增强体质。饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-10-19 802次

• 喝咖啡心悸如何缓解
  病情分析：喝咖啡出现心悸，这种情况可以通过多喝水促进体内咖啡的代谢，另外要注意休息，避免紧张焦虑的情绪，避免劳累。如果通过休息心悸的症状持续不缓解，要尽早去医院就诊。意见建议：咖啡中含有一些可以兴奋交感神经的物质，容易导致心慌心悸的症状，对于这种人来说平时尽量少喝咖啡，除此之外也要尽量少喝浓茶，奶茶，红牛这一类饮料，尽量选择白开水。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-04-14 901次

• 喝咖啡心悸怎么缓解
  要缓解喝咖啡心悸一般是立即停止喝咖啡，多喝水，平躺休息。如未缓解应及时前往医院就诊，在医生的指导下通过药物治疗。喝咖啡后心悸这说明摄入过多的咖啡因。此时应立即停止再摄入咖啡，必要时可以平躺休息，适当地多喝水，以稀释体内咖啡因的含量。若还不缓解，则建议及时到医院心血管内科就诊，通过药物治疗一般也可恢复
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-26 438次

• 喝咖啡头疼怎么缓解
  喝咖啡头疼可以通过口服药物的方式缓解，喝咖啡头疼可能是偏头痛引起，也有可能是神经性头痛导致，需要针对病因进行治疗。1、偏头痛：是反复发作的神经血管性头痛，发病原因可能与遗传因素有关，也有可能是睡眠不足或者睡眠过多引起，患病以后可能会导致患者出现喝咖啡头疼的现象，有些患者可能还会同时出现头晕的症状，可
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-28 212次