问湿气太重如何调理

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• 湿气太重怎么排出来.

  湿气是一个中医名词，主要表现为肢体困重、虚胖、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，湿气重还会引发腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状，甚至导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，缠绵难愈，需要及时采取措施排出来。夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。夏天容易口渴，可以通过喝养生茶进行除湿，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等十几味药食同源、健脾除湿的中药，安全性比较高，口感好，独立的小包装，冲泡方便。同时，体内有湿气的人不要忽视，要尽早调理，防止病情加重缠绵难愈。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 3405次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441387次

• 湿气太重如何调理
  第一，越懒越要运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，缺乏运动的人，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。第二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡的饮食，酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食物不消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，甜食，油炸食物会使身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物或者凉性的蔬果会让肠胃消化功能停滞，不宜经常食用。第三，要避开湿气的环境，人体产生湿气除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关系，经常在潮湿阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内，所以日常生活中应该留心，不要直接睡地板，地板的湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，潮湿，下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干身体，吹干头发，房间内湿气如果很重的话，建议开窗透气。第四，养脾胃是去湿治本之道，可以用些食疗的方法健脾祛湿，效果还是比较好的。
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  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-01 44153次

• 湿气太重如何调理
  对于湿气太重的人群来说，首先要调整居住环境，避免居住在比较潮湿的地方。另外可以从饮食上进行调整，对于一些湿热比较重的人来说，多吃一些清热利湿的食物，比如说绿豆汤、薏米、西瓜。对于一些体质比较寒凉有湿的人群来说，可芳香化湿，适当的吃一些蔻仁，砂仁等，具体口服药物则应当在医生指导下进行。另外可以配合艾灸，针灸，推拿等，达到比较好的祛除体内湿气的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-05-02 1540次

• 湿气太重的表现
  湿气太重会表现为舌苔厚，正常的舌象是薄白苔，薄薄有一点是正常的，但是舌苔特别厚的话，就是有湿气的表现。如果舌苔不厚，但是舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。这种现象也是湿气重的表现。
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 15612次

• 湿气太重吃什么
  引起机体湿气重的原因主要包括一是脾虚进而导致运化失调引起湿气重，二是由于肝胆湿热下注引起湿气重。三是平时进食过多辛辣刺激食物引起湿热蕴结。治疗湿气重需要到中医院内科就诊，结合具体的舌象脉象辨证选用中药调理。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-27 5402次

• 湿气太重如何调理
  第一，越懒越要运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。第二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食。酒、牛奶，肥甘厚味等油腻食物不消
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 997次

• 人体湿气太重怎么调理
  人体湿气太重可以通过饮食调理、适量运动、艾灸、汗蒸、服用药物等方法调理。1、饮食调理：如果经常待在寒冷潮湿的环境中，或者经常吃生冷油腻的食物，容易导致体内的湿气太重，出现身体肥胖、大便黏腻、嗜睡等症状。在此期间可以吃一些山药、莲子、赤小豆、薏仁等食物，可以调理脾胃，对去除湿气有帮助。2、适量运动：日
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-30 0次