问睡眠不足头疼吃什么

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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 40179次

• 睡眠不足会引发脑出血吗

  在年轻人来说，如果没有动静脉畸形，没有什么血管瘤，没有海绵状血管瘤那些的，睡眠不足，原则上是不引起脑出血的。年龄比较大的、睡眠不足、劳累，这时候你身体的应激状态，血压状态、血管状态，都会下降，这个时候就可以带来出血。我们医院离西客站比较近，有一个五十出头一点的，送儿子上北京上大学，从兰州来的，一下火车就出血了，为什么，我估计就是这个父亲照顾儿子，可能他没有休息好、劳累，最后就引起出血，但是有很多这样出血的病人，你说我回去追问他，你是不是睡眠不足，这倒是个好的研究课题，目前大家没有去调查这个，因为它相关性不是很大。

  

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  黄辉 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-10-18 3967次

• 睡眠不足头疼吃什么
  尽量食用不会引起疼痛的食物，如糙米，煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。以下是常见引起偏头痛的食物：乳制品包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等、巧克力、鸡蛋，柑橘类水果；肉类包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等；小麦、精致的面包、面食；核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料，特别是红葡萄酒，含咖啡因的饮料，咖啡、茶和可乐，谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
  语音时长 1:41”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 4545次

• 睡眠不足头疼
  这种现象一般是由于一些脑供血不足的现象，就可以吃一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果。一般可以选用一些像丹参片，四物汤，八珍丸，就可以有效的治疗的效果，就可以好起来，对症进行滋补调理就可以。在平时的饮食生活上规律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当的活动锻炼，养成良好的习惯逐渐的改善，促进恢复正常。
  语音时长 1:34”
  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 14698次

• 睡眠不足头疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足头痛，多考虑是紧张性头痛。紧张性头痛与精神紧张，过于疲劳，压力过大，或与情绪焦虑，抑郁等有关系。多伴有失眠，焦虑不安，多思多虑，或是情绪低落，兴趣减退，活动减少等症状。意见建议：患者要避免精神紧张和过度劳累，注意休息，保证每日至少6至7小时的睡眠，多参加户外活动和适当的体育锻炼。放松心情，减轻压力，有助于缓解头痛。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-07-04 1001次

• 睡眠不足头疼怎么办
  睡眠不足引起的头痛，建议平时一定要注意休息，多补充睡眠，要养成早睡早起的习惯，如果头痛严重，建议吃一些止疼药进行缓解。饮食方面也要注意营养结合，避免熬夜，适当的锻炼身体，提高身体免疫力，睡觉前要有一个良好的睡眠环境。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 1401次

• 睡眠不足头疼吃什么
  尽量食用不会引起疼痛的食物，如糙米，煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。以下是常见引起偏头痛的食物：乳制品包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等、巧克力、鸡蛋，柑橘类水果
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2021-12-09 377次

• 睡眠不足吃什么调理
  1、要养成良好的饮食习惯，晚餐不要吃得太饱或者是空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。睡觉前吃一点奶制品或者喝一杯热牛奶是有助于睡眠的，睡觉前不要喝大量含酒精地饮料，包括啤酒以及其他的酒类，虽然能够促使人入睡，但是会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去之后你就会立刻醒来，此外含咖啡因地饮料，比如咖啡、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 363次