问牛奶燕麦片能减肥瘦身吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 6183次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 26207次

• 牛奶燕麦片能减肥瘦身
  燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常使用对中老年人的主要威胁心脑血管病可以起到一定的预防作用，经常使用燕麦，对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。同时有通大便的作用，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还有钙铁锌等矿物质，有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，是补钙中的佳品，同时燕麦中还有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。对于老年人增强体力，延年益寿大有裨益的。牛奶的作用可以补虚损、益脾胃的功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良，也格噎咯反胃、胃及十二肠溃疡、消渴、便秘。所以牛奶燕麦片在以上功能的基础上能够帮助人体更好地消化和吸收其中的营养成分，而且能够起到减肥瘦身的作用，是一种非常好的样品。
  语音时长 1:34”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-31 10274次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维，要以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，膳食中必须包括这些充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素，矿物质以及充足的水分，还要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的摄入，控制能量的摄入。另外，除了节食以外，还要增加运动，这样可以减少脂肪的形成和蓄积，可以达到减肥的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 27923次

• 吃燕麦片能减肥吗
  病情分析：燕麦片属于粗粮，饱腹感比较好，营养含量也比较丰富，可以帮助清理肠道，如果合理的食用，也能够起到减肥的效果。燕麦还可以帮助改善便秘。意见建议：建议平时可以把燕麦当做早餐来食用，但是减肥要注意，饮食不能过于单一，要定时定量进餐，要保证营养均衡，这样减肥才不会影响到身体健康，还需要配合适当的体育锻炼来达到减重的效果。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 1501次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦片是可以帮助减肥的，如果是为了减肥，那么建议可以通过合理的饮食和配合合理的运动，可以做有氧运动和无氧运动相结合，晚上吃燕麦片有利于有饱腹感，所以建议一定要配合一些有氧运动来帮助配合减肥。建议多喝水。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 2902次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次

• 喝燕麦片能减肥吗
  喝燕麦片有助于减肥。燕麦片因其独特的营养成分和食用价值，在减肥饮食中占有重要地位。燕麦片含有丰富的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，这种可溶性纤维能增加饱腹感，减少进食量，从而有效控制体重。此外，燕麦片中的膳食纤维还能减缓胃排空速度，进一步延长饱
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-04 0次