问减肥吃多了怎么办

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• 葱吃多了胃难受怎么办

  大家平时可能有这样体会，就是吃葱、蒜、辣椒，吃这些中医叫辛辣的食物，胃不太舒服，如果有这种情况，最好避免吃这些辛辣食物，但实际上这些辛辣食物对胃黏膜本身，没有什么损伤作用，但是有的人吃了之后非常不舒服，所以尽量避免这些东西，实际上吃大蒜，对预防幽门螺杆菌感染，肿瘤的发生，有些流行病学调查，可能有一些作用。

  

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  杨桂彬 主任医师航天中心医院

  2018-09-14 21013次

• 吃东西吃多了胃难受怎么办

  吃东西吃多了胃难受怎么办，最好的方法就是避免这种情况的出现，暴饮暴食危害非常大，如果平时每次吃的比较饱，就有可能导致体重增加，导致高血压、高血脂、糖尿病这些代谢综合征的一组症状，如果是吃油腻的东西比较多，暴饮暴食有可能出现胰腺炎、急性胆囊炎和这些疾病有关系，另外如果吃的比较多，对胃本身也是有很大的影响，有一个病叫急性胃扩张，如果严重的话，就是吃的东西比较多，胃撑得比较大，有胃破裂的风险，因此我们最好是平时避免吃得过多、过饱，避免这种情况出现。

  

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  杨桂彬 主任医师航天中心医院

  2018-09-14 35734次

• 减肥吃多了怎么办
  减肥期间建议控制食物的摄入量，坚决避免多吃，但有时候却控制不住自己的食欲，偶尔吃多了该怎么办呢？这时可以选择上一餐吃多了，下一餐少吃一点来达到一天的平衡。如果仍然吃多了，那么建议加强运动来消耗掉吃进去的食物的热量，可以选择有氧运动，即每次持续40分钟以上到1个小时之间的有氧运动，并且要使自己的心率达到150次/分左右才能起到消耗热量的作用，比如进行跳绳、慢跑、快走、游泳、做健身操等运动，起到消耗热量的效果，因此减肥吃多了要通过运动来平衡。
  语音时长 1:26”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-26 7852次

• 减肥突然吃多了怎么办
  随着生活水平的提高，肥胖的人数越来越多，大部分是由于缺乏运动和进食过多的高热量，高脂肪的食物，减肥期间的一个重要原则就是少吃多动，控制每天的热卡数。如果说是减肥突然吃多了也不必太过担心，因为只要你一天的热卡数控制在适量的范围或者是通过运动消耗掉你所吃的热卡数，就不会引起肥胖。所以在减肥的这条路上是循序渐进，并且需要持之以恒的，不但要进行饮食的控制，还要进行适量的运动。适量的运动对于健康减肥是必不可少的，不仅可以减肥，还能增强体质，有益于身心健康，同时增加人体的基础代谢率，从而帮助能够更快的减肥。
  语音时长 01:21”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 4604次

• 减肥突然吃多了怎么办
  减肥突然吃多了的话，一般需要48小时之内做一些调整，就可以防止脂肪的堆积。可以多吃些低卡路里的蔬菜、水果，也可以多吃些含钾的食物，同时最好是做一些按摩和适度的运动来提高新陈代谢的速度。也可以适量的吃些鱼肉，能够帮助燃烧脂肪。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2019-02-14 2003次

• 减肥期间中午吃多了怎么办
  减肥期间中午可以正常吃饭，不要吃含有太多碳水化合物的食物，同时建议除了食疗调理之外，还要通过运动可以进行有氧运动和无氧运动结合前一定要坚持，经常坚持运动效果才会更好，同时建议补充一些富含粗纤维的食物，多喝水。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-18 4805次

• 减肥吃多了怎么办
  减肥期间建议控制食物的摄入量，坚决避免多吃，但有时候却控制不住自己的食欲，偶尔吃多了该怎么办呢？这时可以选择上一餐吃多了，下一餐少吃一点来达到一天的平衡。如果仍然吃多了，那么建议加强运动来消耗掉吃进去的食物的热量，可以选择有氧运动，即每次持续40分钟以上到1个小时之间的有氧运动，并且要使自己的心率达
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 339次

• 减肥突然吃多了怎么办
  随着生活水平的提高，肥胖的人数越来越多，大部分是由于缺乏运动和进食过多的高热量，高脂肪的食物，减肥期间的一个重要原则就是少吃多动，控制每天的热卡数。如果说是减肥突然吃多了也不必太过担心，因为只要你一天的热卡数控制在适量的范围或者是通过运动消耗掉你所吃的热卡数，就不会引起肥胖。所以在减肥的这条路上是循
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 385次