问年轻人睡眠不好怎么办

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• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

  02:47
  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 25205次

• 年轻人患上帕金森怎么办

  年轻人患上帕金森氏病怎么办。帕金森是中老年人最常见的神经系统变性性疾病，一般症状有运动障碍、四肢颤动、摆动、麻痹、强直等。其中运动迟缓是帕金森氏病最为核心的症状，治疗一般比较麻烦。因为这个病是一个比较长期的慢性变性性疾病，需要长期服药治疗。方法有两种，第一种是内科药物治疗。第二种是手术治疗。药物选择可以选择美多芭等。这种帕金森氏病常用的药物，也可以选择多巴胺受体激动剂，另外还有很多神经保护的药物，这是内科治疗。那么手术治疗呢，一般是在药物治疗效果不好或者没有更好的办法的情况下，可以选择，一般在中晚期选择手术治疗是比较好的。年轻人得了帕金森氏病，可以尽早使用一些神经保护剂防止各种各样的病因对我们神经系统有进一步的损伤，或者选择一些受体激动剂来治疗这一个疾病。那么到晚期，一般过了75岁以后控制还不佳的，我们可以试着从小剂量加一些美多芭等药物治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-09-29 3555次

• 年轻人睡眠不好怎么办
  频繁的出现睡眠质量下降，出现失眠这种情况是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及思虑过多引起的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗。在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这样都是可以提高身体免疫力的，是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的。在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。
  语音时长 01:10”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 5042次

• 年轻人腰椎不好怎么办
  这种情况首先要限制腰部的屈伸活动以及负重的活动。特别是日常工作生活中弯腰的活动一定要少做，在长时间坐着时也要多注意坐姿，以免导致腰椎不好，症状加重和不利于腰椎疾病的恢复。平时要多卧硬板床休息，给腰椎疾病恢复创造条件。要行腰部的ct和核磁共振的检查，看是什么腰椎的疾病导致的临床症状，并且根据病因采用系统的治疗方法，并且日常工作生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免外伤，以免导致症状的加重。
  语音时长 1:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-11 3760次

• 年轻人腰不好怎么办
  年轻人腰不好，首先一定要积极的完善检查，明确具体的程度如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。大部分情况下，积极的进行保守治疗，要注意休息，最好要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-13 1802次

• 年轻人腰椎不好怎么办
  年轻人腰椎不好，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致。首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重，要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，适当的打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-10 1301次

• 年轻人睡眠不好怎么办
  频繁的出现睡眠质量下降，出现失眠这种情况是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及思虑过多引起的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗。在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这样都是可以提高身体免疫力的，是可以有效的辅助治疗神经
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 247次

• 年轻人便秘怎么办
  年轻人便秘主要是由于饮食不当和生活习惯不好导致的。便秘长时间下去也会导致其他的肛肠疾病，会影响到工作和学习。所以要从日常一点一滴做起。第一、比如坚持参加锻炼，比如散步、走路或者是每天用手按摩腹部肌肉，增强胃肠蠕动能力。第二、培养良好的排便习惯，比如每天练习，每天早上排便一次，形成一个条件反射。同时要
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-24 91次