问湿气重的人如何减肥
病情描述：
湿气重的人如何减肥
答医生回答
李华主治医师
朝阳市中心医院中医科
2019-07-30
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
湿气重怎么减肥湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。
01:36
王燕
主任医师中日友好医院
2022-06-24 8253次
-
湿气重肥胖怎么减肥患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。
01:38
陈新爱
主任医师邯郸市中医院
2021-09-09 5128次
-
湿气重的人怎么排湿减肥湿气重的人可以通过以下方式排湿减肥：一、运动，湿气重的人可以多做户外运动，如游泳，跑步，骑单车等，以上运动可以增强体质，排除湿气。二、汗蒸，湿气重的人可以通过汗蒸来达到排湿减肥的作用，因为汗蒸可以使体内产生大量汗液，湿气随着汗液而排出体外。三、中药，必要时可以用中药来进行排湿减肥，常用的中药有苍术，砂仁，白茅根，茯苓，泽泻等，以上中药均有祛湿的作用。所以说湿气重的人可以通过以上方式来达到排湿减肥的作用。语音时长 01:09”
邹方鹏
副主任医师济南市中西医结合医院
2021-06-10 7765次
-
湿气重怎样减肥湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。语音时长 01:22”
文蕾
主治医师九江市第一人民医院
2019-07-15 7868次
-
湿气重如何减肥病情分析：湿气重影响脾胃功能，脾胃又主管消化，湿气重的患者一般会体态肥胖，神态慵懒，乏力，困倦，湿疹等症状。意见建议：主要祛湿，内外调养。应多吃健脾胃祛湿的食物，让湿气随尿液排出体外，如赤小豆，薏米，扁豆，金针菜，冬瓜等。每天晚上九点左右泡脚，可在水中加入适量的生姜和盐，有助于排出湿气。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2019-06-23 1401次
-
湿气重的人如何食疗病情分析：湿气重患者严重影响患者的正常生活和工作，在治疗的同时还要通过饮食进行调理。意见建议：实际中患者首先要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些红豆薏米粥，冬瓜淡菜烧鸭汤，海带黄豆排骨汤，绿豆汤等汤品就很好，既有营养，又能去除湿气。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2019-10-01 1302次
-
脾虚湿气重的人如何有效减肥脾虚湿气重的人可以通过改善饮食、多运动等方式有效减肥，病情严重的患者还需要服用药物治疗。脾虚湿气重通常是因为脾虚以后不能正常运化体内的水湿，导致湿气在体内堆积过多引起的。1、改善饮食：患者平时不要吃过于油腻以及寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸鸡以及汉堡等，以免导致脾虚湿气重的情况加重。可以多吃一些新
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-19 1432次
-
脾虚湿气重的人如何有效减肥脾虚湿气重是中医常见的一种体质状态，这类人群在减肥过程中需要特别注意方法。以下是一些建议，帮助脾虚湿气重者实现有效减肥。首先，改善饮食是关键。应减少油腻、寒凉食物的摄入，如油炸食品和高糖饮料，这些都会加重湿气。相反，应增加新鲜蔬菜和水果的摄
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-29 0次
