问学生如何减肥减全身

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• 如何全身减脂

  全身减脂的方法：第一，就是运动，加上这个饮食的控制，运动的要达到一定的时间，正常的运动要达到四十分钟，正常运动达到四十分钟以上，才能够消耗脂肪。所以说运动的时间一定要够长，一般但我们建议的运动，要达到一个小时。第二，就是饮食的控制，要少吃含有高盐高油高脂的种食物，尽量吃一些优质的蛋白的食物，还有这种蔬菜类的，这种水果类的食物，这样能够起到明确的减脂的方式，一般一般的就是管住嘴、迈开腿，方能起到一个比较好的效果。第三，就是减重手术，减重手术主要是通过，这个手术的方式把胃，他这个容积缩小这样的话，你吃进去的食物就会变少了，从而起到控制热量，从而起到全身减脂的目的。具体选择哪种方式，建议你的医生的共同商量决定，如果是自己能够自律性比较好的建议，通过非手术的手段进行减脂，但是如果是说是你，已经合并很多疾病了，可以考虑这种减重手术。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 18613次

• 女生如何减脂

  女生的减脂的方式，主要有这么几个，正常状态下的减脂的方式：第一个，通过运动减脂。运动的话一定得要达到一定的时间，至少到四十分钟以上，最好能有一个小时。第二个，就是饮食。饮食要控制总热量的摄入，要注意多吃一些含有维生素，果蔬类的食物，以及优质的蛋白质。尽量避免摄入高糖、高盐、高油脂的食物，这是饮食控制方面。另外还有两种方式，是医疗方法的，就是到整形科通过手术的方式减脂，抽掉皮下多余的脂肪，这个主要是起到塑形的作用，减脂的效果有，但并不是那么大。另外一个医疗的手段，就是减重手术。主要是针对有糖尿病减脂，冠心病减脂或高血压，尤其是由于肥胖引起来的这些疾病，可以通过手术把胃缩小一点，从而起到摄入量减少，而使体重减轻的目的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 11729次

• 学生如何缓解眼睛疲劳
  眼疲劳又被称作视疲劳，是眼科常见疾病。随着近年来电子产品的普及和学生课业压力的增加，视疲劳的发病率逐年增长。视疲劳是由于眼睛长时间的近距离使用，导致睫状肌过度痉挛从而引起疲劳。它的主要表现就是：看东西模糊不清、眼睛酸胀，严重的时候甚至出现头疼、恶心、呕吐等症状，对于视疲劳这种情况，咱们主要是依靠休息眼睛来进行治疗。例如咱们要注意不要长时间的连续用眼，劳逸结合合理用眼，避免长时间的玩手机、电视、电脑等。如果我们近距离用眼半小时到四十分钟左右，就应该停下来闭目养神或者是看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松和休息，就不容易出现视疲劳了。对于已经出现的视疲劳，咱们目前可以通过点施图伦滴眼液来缓解。
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  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-07 6473次

• 学生如何去除黑眼圈
  学生的黑眼圈可以尝试着用如下的方法来去除：一，冷热毛巾交替敷眼。在早上睡醒后，立刻用和自己体温差不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼。十分钟左右，就可以使黑眼圈的淡化一半。因为大多数黑眼圈的产生，都是因为睡眠不足，导致眼部周围血液循环不正常，所以会出现黑色素沉淀的现象。二，可以用黄瓜补水眼膜。黄瓜眼膜，能够令皮肤变得更加的光亮，非常适合深夜使用。将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用两个绿茶袋，在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱五分钟，然后取出冰袋，放在眼睛上部十分钟左右即可。三，可以多做眼部按摩，睡前喝水要适量。容易产生黑眼圈的人，应该多做运动，或者是脸部及眼部的按摩，帮助脸部的肌肤能够进行局部的血液循环。尽可能的少吃过咸或者是过辣的食物。睡前吃太多口味太重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 132248次

• 学生如何减肥减全身
  对于学生来说减肥的最好方式，就是通过控制饮食以及积极的运动锻炼身体，来达到良好的减肥效果。由于学生期间往往正处于生长发育的关键期，因此还是建议应该积极锻炼身体，同时适当的摄入富含蛋白质的食物，少吃油炸食品。因为年龄还小还处于发育期，因此不建议做吸脂手术。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1004次

• 学生如何瘦腿
  学生想瘦腿还是要控制饮食，尽量不要吃甜食、不要吃富含油脂的食物。多吃蔬菜和水果、平时要加强体育运动可以选择做一些有氧运动，比如说爬楼梯、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外对于学生来说不建议做吸脂手术，或者是局部打肉毒素可能会对身体发育造成影响，成年后再考虑这样的手术方式。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1003次

• 学生如何快速减肥
  学生想要快速减肥通常可以采取运动的方法，也可以通过饮食控制的方式来减肥，具体如下。一、运动减肥，通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可以起到减肥的目的。二、饮食控制，通过控制饮食，如
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-20 16337次

• 学生如何快速减肥
  学生想要快速减肥，应遵循科学的方法。首要之务是调整生活方式，具体可以从以下三方面入手：首先，积极运动是关键。日常生活中，学生应积极参与体育锻炼，如跑步、跳绳等有氧运动，这些运动能够加速体内脂肪的燃烧和代谢。建议每天保持至少1小时的运动量，以
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次