问喝奶茶为什么容易失眠

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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 37850次

• 为什么会失眠

  失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素，有些人因为生活环境改变，如上、下夜班，乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素，比如说喜欢宅在家里的人，白天睡觉晚上兴奋，这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠，比如换了床不适应，或者在不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素，过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠，影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等，如果不及时有效治疗，会对身体产生很大影响。第四、精神因素，比如孩子不听话，学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安，亲人离世受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理出现变化，导致神经系统紊乱，大脑的功能受到影响，造成短期的失眠，这种失眠以入睡困难为主，睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素，服用某些药物的时候也会导致失眠，比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠，安眠药长期服用之后，突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗，其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 54313次

• 喝奶茶为什么会失眠
  奶茶是使用牛奶和红茶熬制之后，再进行调味而成的一种饮品，广受大家的喜爱。但是由于奶茶中使用了红茶，红茶也属于茶叶的一种，其中也含有一种物质叫做咖啡因。人体有一个控制神经活动的传导物质，这种物质会在睡眠的时候起到减慢呼吸、降低胃酸分泌的作用。而咖啡因进入人体之后会假冒这种物质，使人体以为这种物质已经发挥了作用，因此会起到兴奋神经、促进胃酸分泌，并且加快排尿的效果，因此就会导致睡眠质量的下降，导致失眠的发生。也就是说喝奶茶会失眠，主要是由于茶中的咖啡因起的作用。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2019-06-17 10783次

• 喝奶茶会失眠吗
  喝奶茶是很有可能导致我们出现失眠的，失眠是一种非常常见的临床症状。为了避免失眠出现，特别是平素有失眠的患者，应该注意在睡前，4-6小时内禁止剧烈运动，不要喝茶，不能喝咖啡，不要饮酒，不要吸烟等。另外，应该做好自我调节，保证1个正常的作息规律。患者饮食方面也应该清淡饮食，不要吃那些辛辣、刺激、不好消化的食物等，必要的时候应该到正规医院的专科进行就诊，需要求助于专科医师，患者出现失眠之后，也不要盲目自行用药。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-05 1542次

• 喝奶茶为什么会失眠
  奶茶当中可能会含有咖啡因之类的东西，喝了之后就有可能出现失眠的。但是每个人的情况是不同的，需要看看对茶碱以及咖啡因的敏感程度怎么样。如果不敏感的话一般是没问题的，如果很敏感的话，喝一点儿就可能会失眠。
  王眙民 主治医师日照市中医医院

  2019-01-24 2901次

• 喝奶茶会失眠吗
  晚上喝奶茶是有可能引起失眠的，但也是具体因人而异。除了咖啡奶茶明确含有咖啡因外，其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加剂制成，因此含有不少刺激性较强的化学物质，在一定程度上会让脑中枢神经兴奋，可能会引发失眠状况。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 6203次

• 为什么容易失眠
  失眠的原因很多，可以有以下方面的原因：第1种，是心理性因素，如果患者平时压力特别大，考虑事情比较多，性格比较内向，比较的紧张焦虑抑郁，都是会引起失眠的，所以要治疗失眠进行心理因素的干预，保持平稳的心情是非常重要的。第2种原因要注意环境方面的因素，如果睡眠环境比较乱，光线比较亮，或者是经常出差都会导致
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 64次

• 为什么喝了奶茶会失眠
  喝了奶茶会失眠可能是奶茶中茶碱刺激神经引起的，也可能是喝的过多导致急性胃肠炎导致的。1、茶碱刺激神经：喝了奶茶会失眠的主要原因是奶茶中含有茶碱，茶碱会引起中枢神经系统兴奋，如果患者在睡前大量的喝奶茶，容易导致失眠的情况，患者可以在睡前适当的泡脚，也可以听一些舒缓的音乐来放松神经，有助于睡眠。2、急性
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 3151次