减肥平台期是什么意思

女, 56岁

2020-07-10 4429次

病情描述:

减肥平台期是什么意思

医生回答

病情分析:

减肥平台期就是遇到瓶颈,出现减肥停滞的阶段。这一阶段体重会不会下降,甚至可能增加。一般情况下,减肥平台期维持在两周到两个月之间,不管通过什么方式减肥都会出现。

意见建议:

遇到减肥平台期需要继续坚持,通过改变饮食结构和锻炼方式来改善,过了减肥平台期,体重还会继续下降。饮食上要减少主食的摄入,增加蛋白质的食用。改变锻炼方式,比如慢跑改为仰卧起坐、竞走等。

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