问糖尿病的自我疗法有哪些

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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 10864次

• 糖尿病的分类有哪些

  糖尿病主要有四种类型：第一类，就是Ⅰ型糖尿病，Ⅰ型糖尿病过去叫胰岛素依赖型糖尿病，它是由于体内胰岛素绝对缺乏，容易发生糖尿病酮症酸中毒。所以这种类型叫Ⅰ型糖尿病，也就是说患了Ⅰ型糖尿病的病人，必须要依靠胰岛素的治疗，否则病人就会出现生命危险。第二类，Ⅱ型糖尿病，又叫非胰岛素依赖型糖尿病。这种类型的糖尿病，起病比较隐秘比较缓慢，可以用口服降糖药来控制，也可以用胰岛素治疗。但是一般不会出现酮症酸中毒这种情况，所以就是口服药控制好了以后，可以就是长期的获得稳定的情况。那么用胰岛素治疗也可以，是由于长期口服药控制不良，或者是有一些人，不愿意用口服降糖药，也可以用胰岛素治疗。第三类，妊娠糖尿病，妊娠糖尿病就是妊娠期间发生，或者是发现的糖尿病，这种类型糖尿病，也要用胰岛素来治疗，产后就生产完之后，还要做糖耐量试验，再来重新来定型。第四类，其他类型的糖尿病，也就是说由于某些疾病，比如内分泌疾病，或者是遗传疾病，导致的血糖升高，发生了糖尿病，或者是由于某些药物，引起来的糖尿病，这都归为其他类型的糖尿病。最常见的是Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病，目前妊娠糖尿病也比较高发。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 17409次

• 糖尿病的自我疗法有哪些
  糖尿病的自我疗法主要是靠自己管住嘴，迈开腿。对于糖尿病的自我疗法大致有以下几个方面：第一控制饮食，每顿餐的主食应该控制在二两以内，主要是选择馒头、花卷或者是米饭，不要吃一些粥和含糖量较高的食物。第二，对于糖尿病的自我疗法，主要是控制体重和增加体育锻炼。控制体重能够减轻糖代谢的异常，并且加强锻炼能够使餐后的血糖降的更低，使血糖更为达标。第三，自我学习和自我的监测。自我的学习主要是学习一些糖尿病的知识，以及了解一些糖尿病的病变，像医生学习、像媒体学习、以及看书等等。另外，对于血糖的监测也是非常重要的，每天自己测血糖，包括空腹血糖和餐后两个小时的血糖都应该进行检测。相信做到以上几点自我的疗法，糖尿病就能够控制的很好，延缓并发症的发生与发展。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-06 34222次

• 糖尿病的自我疗法
  糖尿病的自我疗法包括：一、控制饮食，以高蛋白、低脂、低糖饮食原则为主，多食五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，少吃淀粉类食物。二、控制体重，对于糖尿病合并肥胖的病人，应加强运动，减轻体重。三、监测血糖，定期监测血糖，使血糖控制在理想范围内。四、自我保护，由于血糖高不利于伤口的愈合，容易导致感染，所以在日常生活中应积极控制血糖，避免外伤。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-23 784次

• 失眠的自我疗法有哪些
  失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状。平时要保持规律的作息时间和饮食，很多失眠患者工作时间不固定，长期熬夜、加班导致内分泌失调，精神不佳、食欲不佳、缺乏营养，会造成情绪过度紧张和焦虑，影响睡眠。晚上要尽量少熬夜，最好在十一点钟之前睡觉。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2501次

• 胃炎的自我疗法有哪些
  病情分析：胃炎还是靠养胃，多吃些容易消化的食物特别是在晚上的时候可以适量的饮用粥、面条这些容易消化的食物，平时注意胃部的保养。 建议坚持饮用九味欣谓茶，在养胃的同时兼顾调理脾肾，改善人体的新陈代谢，调理胃肠，注意饮食忌辛辣刺激生冷油腻，使用清淡易消化吸收食物，饮食规律勿暴饮暴食，也可服用药物治疗，如胃康灵、奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等。意见建议：平时生活中需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、运动，同时需要注意饮食清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，避免进食辛辣刺激的食物，同时需要遵医嘱定期复诊，有不适症状，及时就诊。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-20 4102次

• 二型糖尿病的最佳疗法有哪些
  二型糖尿病治疗分两大类，第一是需要用口服的降糖药物，第二是胰岛素类药物。口服降糖药物首先按照指南的要求，首选双胍类，二甲双胍类，这类的药物具有减少肝脏输出葡萄糖的能力，并能帮助肌肉细胞、脂肪细胞和肝脏从血液中吸收更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。第二类磺脲类，格列美脲、格列本脲和格列齐特、格列喹酮等药
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 590次

• 糖尿病的常规疗法
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病发病原因以及发病机制尚不明确，但是发病原因和遗传，环境因素等都有关。糖尿病的临床表现大多是多饮，多尿，多食，消瘦，疲乏无力。长期血糖增高，大血管、微血管受损并引起心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等并发症，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 1276次