问糖尿病的自我疗法有哪些

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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 10937次

• 糖尿病的分类有哪些

  糖尿病主要有四种类型：第一类，就是Ⅰ型糖尿病，Ⅰ型糖尿病过去叫胰岛素依赖型糖尿病，它是由于体内胰岛素绝对缺乏，容易发生糖尿病酮症酸中毒。所以这种类型叫Ⅰ型糖尿病，也就是说患了Ⅰ型糖尿病的病人，必须要依靠胰岛素的治疗，否则病人就会出现生命危险。第二类，Ⅱ型糖尿病，又叫非胰岛素依赖型糖尿病。这种类型的糖尿病，起病比较隐秘比较缓慢，可以用口服降糖药来控制，也可以用胰岛素治疗。但是一般不会出现酮症酸中毒这种情况，所以就是口服药控制好了以后，可以就是长期的获得稳定的情况。那么用胰岛素治疗也可以，是由于长期口服药控制不良，或者是有一些人，不愿意用口服降糖药，也可以用胰岛素治疗。第三类，妊娠糖尿病，妊娠糖尿病就是妊娠期间发生，或者是发现的糖尿病，这种类型糖尿病，也要用胰岛素来治疗，产后就生产完之后，还要做糖耐量试验，再来重新来定型。第四类，其他类型的糖尿病，也就是说由于某些疾病，比如内分泌疾病，或者是遗传疾病，导致的血糖升高，发生了糖尿病，或者是由于某些药物，引起来的糖尿病，这都归为其他类型的糖尿病。最常见的是Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病，目前妊娠糖尿病也比较高发。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 17535次

• 糖尿病的自我疗法有哪些
  糖尿病的自我疗法主要是靠自己管住嘴，迈开腿。对于糖尿病的自我疗法大致有以下几个方面：第一控制饮食，每顿餐的主食应该控制在二两以内，主要是选择馒头、花卷或者是米饭，不要吃一些粥和含糖量较高的食物。第二，对于糖尿病的自我疗法，主要是控制体重和增加体育锻炼。控制体重能够减轻糖代谢的异常，并且加强锻炼能够使餐后的血糖降的更低，使血糖更为达标。第三，自我学习和自我的监测。自我的学习主要是学习一些糖尿病的知识，以及了解一些糖尿病的病变，像医生学习、像媒体学习、以及看书等等。另外，对于血糖的监测也是非常重要的，每天自己测血糖，包括空腹血糖和餐后两个小时的血糖都应该进行检测。相信做到以上几点自我的疗法，糖尿病就能够控制的很好，延缓并发症的发生与发展。
  语音时长 1:45”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-06 34320次

• 糖尿病的自我疗法
  糖尿病的自我疗法包括：一、控制饮食，以高蛋白、低脂、低糖饮食原则为主，多食五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，少吃淀粉类食物。二、控制体重，对于糖尿病合并肥胖的病人，应加强运动，减轻体重。三、监测血糖，定期监测血糖，使血糖控制在理想范围内。四、自我保护，由于血糖高不利于伤口的愈合，容易导致感染，所以在日常生活中应积极控制血糖，避免外伤。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-23 793次

• 失眠的自我疗法有哪些
  失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状。平时要保持规律的作息时间和饮食，很多失眠患者工作时间不固定，长期熬夜、加班导致内分泌失调，精神不佳、食欲不佳、缺乏营养，会造成情绪过度紧张和焦虑，影响睡眠。晚上要尽量少熬夜，最好在十一点钟之前睡觉。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2501次

• 多动症的自我疗法有哪些
  第一点就是先要家庭自我治疗，要改善一下家庭成员之间的关系，尤其是亲子关系。行为疗法是利用学习来纠正孩子的不合适行为的一种方法，当他们在学习中能够改正一点行为的话，就应该给予他们奖励，那么还有一方面就是饮食方面，那么进行饮食疗法的话就要每天让孩子吃一些对提高智力有帮助的食物。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-04 1803次

• 二型糖尿病的最佳疗法有哪些
  二型糖尿病治疗分两大类，第一是需要用口服的降糖药物，第二是胰岛素类药物。口服降糖药物首先按照指南的要求，首选双胍类，二甲双胍类，这类的药物具有减少肝脏输出葡萄糖的能力，并能帮助肌肉细胞、脂肪细胞和肝脏从血液中吸收更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。第二类磺脲类，格列美脲、格列本脲和格列齐特、格列喹酮等药
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 590次

• 糖尿病的常规疗法
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病发病原因以及发病机制尚不明确，但是发病原因和遗传，环境因素等都有关。糖尿病的临床表现大多是多饮，多尿，多食，消瘦，疲乏无力。长期血糖增高，大血管、微血管受损并引起心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等并发症，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 1276次