问一个月可以减肥10斤吗

为你推荐

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

  01:22
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5034次

• 双眼皮做了一个月可以化妆吗

  双眼皮手术一个月后是可以化妆的，但是每个人做的情况不一样，也稍微需要斟酌一下。双眼皮手术以后大概的恢复过程是，第一周的时候会肿胀的比较明显，也有淤青；一周以后肿胀和淤青消了大部分，淤青变黄；两周以后大部分的水肿消失掉，淤青也完全消退，但是双眼皮切口的瘢痕恢复是比较慢的过程；瘢痕在术后一个月左右会达到最重，也就是最红、最紧、最硬的时候。如果没有瘢痕体质，一个月以后就会慢慢软化，颜色逐渐变暗、变淡，最后跟皮肤的颜色一样，到两三个月的时候瘢痕就不明显了。所以在头一两周的时候不要化妆或者涂抹有刺激性的物质，一个月以后化妆应该是比较安全了，但是注意不要采用容易过敏的物质。

  

  01:34
  周常青 副主任医师北京大学第一医院

  2021-06-07 1471次

• 一个月减肥20斤
  我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。
  语音时长 01:46”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 48677次

• 一个月瘦10斤正常吗
  胃窦炎会引起消食等不适的症状，与饮食与风寒有关，如果有这些症状的话，会一个月瘦十斤。可能是由于疾病导致的消食现象，建议去医院消化内科就诊。做一个胃镜检查，观察是什么原因，使得体重下降。感冒发烧，人的胃肠功能会不太好，让人不想吃东西，让人瘦的比较快。如果感冒发烧的话，要注意日常生活规律，劳逸结合，坚持规律及适当的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力；保持室内空气流通，避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触；避免遭受接触口、眼、鼻；年老体弱易感者，更应该注意防护，上呼吸道感染流行时，应戴口罩，避免在人多的公共场合出入；避免沾染细菌，年老体弱易感者更应该注意，要保持情绪乐观，稳定多喝水。
  语音时长 1:34”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 45001次

• 怎样一个月减肥10斤
  病情分析：对于减肥来说最健康的减肥方式就是运动和饮食相结合。最有效的减肥的运动就是有氧运动。但做有氧运动需要持之以恒，中间不可中断，且每次的运动量至少要达到流汗程度。意见建议：除了运动，饮食也要严格控制。不可以暴食暴饮，要吃含粗纤维的食物。少吃零食，甜食。忌吃动物内脏，动物脂肪。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-24 1902次

• 一个月瘦了10斤正常吗
  只要是正常的途径减肥，也就是采用科学的方法减肥，是不用担心的。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 4002次

• 一个月瘦了10斤正常吗
  一个月瘦了十斤不正常，一般导致身体迅速消瘦的原因如下：一、热量摄入不足，正常情况下，进食是热量摄入的唯一方式，营养匮乏的患者，由于热量，蛋白质，营养摄入不足可引起消瘦。二、下丘脑综合症，多种因素导致下丘脑损伤，也容易产生厌食中枢受到损害，导致厌食、消瘦。三、口腔，咽喉，食管，贲门部病变，导致咽下困难
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 4285次

• 一个月瘦了10斤正常吗
  一个月瘦了10斤是否正常需要根据具体情况进行判断，如果刻意减肥，一般正常。如果没有减肥，而且伴随出血、疼痛等症状，一般不正常。刻意减肥通常会有控制饮食量、加强运动锻炼等行为，控制饮食量会使体内摄入的能量和热量减少，从而减少脂肪堆积，使体重下降。加强运动锻炼会使机体消耗的能量和热量增多，有利于燃烧体内
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-23 0次