每天晚上小腿和脚底酸胀，按摩和泡脚会缓解吗

男， 38岁

2020-07-05 6806次

病情描述：

朱峰副主任医师

镇江市妇幼保健院骨科

2020-07-11

每天晚上小腿和脚底酸胀，按摩和泡脚是可以缓解的。每天到了傍晚或晚上，由于一天直立行走，踩地、负重，导致小腿肌肉疲劳、下肢充血甚至足底筋膜炎等改变，而出现上述症状。通过按摩、热水泡脚、热敷、红外线照射等物理治疗，可以促进下肢血液循环，缓解上述症状。

建议患者在白天生活和工作中要注意休息，适当找机会躺下抬高患肢，促进下肢静脉回流，可以减轻肿胀和充血。患者也可以穿着底部较软、有气垫的鞋子，减轻对足底的挤压，也能缓解这种现象。

孙增新主治医师

滕州市中医医院骨科

2020-07-05

小腿和脚底酸胀，主要是因为血液循环不好引起的，可以进行理疗，热敷，按摩，促进血液循环以后会好转。可以泡脚，在泡脚的时候可以放点舒筋活络，散寒除湿的中草药，比如丹参，艾叶等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

要注意脚底部位的休息，不能长期站立，或者是过度的行走。睡觉前要抬高小腿，注意小腿部位的防寒保暖，注意钙质和维生素的补充。睡觉时避免长期受压。