问睡眠质量不好看什么科
病情描述:
睡眠质量不好看什么科
答医生回答
病情分析:
睡眠质量不好是一种睡眠障碍,应就诊神经内科。引起上述症状最常见的睡眠障碍是失眠,除此之外,睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、快速动眼期睡眠障碍等疾病也可以严重影响睡眠质量。
意见建议:
睡眠质量不好的人不应过度焦虑,因为情绪的波动可以加重上述症状。应规划合理的生活作息,白天适当进行体育运动,保持三餐足量的食物摄入,避免酒精、咖啡、浓茶等兴奋性饮料,睡前4个小时不要进行剧烈体育运动,睡前不要吃得太饱。每晚定时上床睡觉,关灯后不要在床上玩手机。如无法自身调节,请及时就诊,在医师的指导下寻求药物干预。
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做梦意味着睡眠质量不好吗做梦跟我们的睡眠密切相关,但是做梦不一定代表我们睡眠质量就不好。我们睡眠分为两期,第一个叫快速动眼期,第二个叫非快速动眼期。如果你在快速动眼期醒来,这个时候,你就会记住你所做的梦,如果是在非快速动眼期醒来,你就记不住你自己所做的梦。如果你是频繁做梦,可能跟我们睡眠质量有很密切的关系。如果频繁做梦,但在第二天并不觉得疲乏,而且精神也很饱满,没有觉得犯困,就不需要药物治疗,如果频繁做梦,第二天觉得特别困倦,打哈欠特别劳累乏力,影响到我们的睡眠质量,我们可以服用一些药物,来改善睡眠。应改善我们的生活方式,尽量克服生活中不良习惯。有些患者频繁做梦,是由于躯体疾病所引起的,我们要针对这类病因进行根本的治疗。02:59
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