睡眠质量不好看什么科

女, 26岁

2020-07-14 824次

病情描述:

睡眠质量不好看什么科

医生回答

病情分析:

睡眠质量不好是一种睡眠障碍,应就诊神经内科。引起上述症状最常见的睡眠障碍是失眠,除此之外,睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、快速动眼期睡眠障碍等疾病也可以严重影响睡眠质量。

意见建议:

睡眠质量不好的人不应过度焦虑,因为情绪的波动可以加重上述症状。应规划合理的生活作息,白天适当进行体育运动,保持三餐足量的食物摄入,避免酒精、咖啡、浓茶等兴奋性饮料,睡前4个小时不要进行剧烈体育运动,睡前不要吃得太饱。每晚定时上床睡觉,关灯后不要在床上玩手机。如无法自身调节,请及时就诊,在医师的指导下寻求药物干预。

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