问湿气重怎么食疗

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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8706次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441533次

• 湿气重怎么食疗
  湿气重的患者在饮食上要注意尽量的做到清淡、营养、易消化，不要吃过咸、过于辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，也不能吃煎炸、烧烤类的食物，尽量使用蒸，煮，炖的方法来制作食物，另外还要注意的是可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实、赤小豆等，这些食物可以熬粥，或者是炖汤服用。饮食要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，注意保护我们的脾胃，脾胃功能得到加强，运化水湿的机能自然也会得到升高，从而改善人体湿气的情况。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5597次

• 湿气重如何食疗
  湿气重的患者与脾虚关系是非常密切的，中医认为脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候会出现水液代谢的失调，从而产生湿气重的情况，所以在饮食上多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、茯苓、党参等等。另外的还要注意以清淡、营养、易消化的饮食为主，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会刺激到人体的胃肠道的黏膜，使湿气加重。三餐一定要注意，定时定量，不要暴饮暴食。
  语音时长 01:13”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5230次

• 湿气重如何食疗
  病情分析：湿气重患者要及时的到医院进行检查治疗，平时要养成良好的生活习惯。意见建议：湿气重患者要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吸烟，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，坚持锻炼身体，可以多吃一些红豆薏米粥，山药，白扁豆，鲫鱼，胡萝卜，苹果，莴苣，冬瓜，莲子等健脾祛湿的食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-27 1202次

• 湿气重的人如何食疗
  病情分析：湿气重患者严重影响患者的正常生活和工作，在治疗的同时还要通过饮食进行调理。意见建议：实际中患者首先要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些红豆薏米粥，冬瓜淡菜烧鸭汤，海带黄豆排骨汤，绿豆汤等汤品就很好，既有营养，又能去除湿气。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-01 1302次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和、湿气重的患者想要进行食疗调理可以吃薏米、红豆、山药、芡实等食物，同时还需要注意控制饮食，不要吃肥腻、寒凉、刺激的食物。薏米是一种药食同源的食物，性质微寒，药性平和，对于脾胃不和湿气重的患者用薏米去湿气时，可以将薏米炒熟后泡茶或配合其他温性药物一起食用，可以改善患者的症状。红豆性平，味甘，具
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和伴随湿气重是现代人常见的健康问题，通过合理的食疗调理，可以有效改善症状，提升身体健康。首先，针对脾胃不和，建议选择温补且易于消化的食物。如山药、糯米等，这些食物能够增强脾胃功能，促进消化。同时，薏米和红豆也是优良的选择，它们具有利尿
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次