问腰椎间盘突出可以练太极吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83686次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 29669次

• 腰椎间盘突出可以练太极吗
  首先需要说明一下，腰椎间盘突出的患者是可以练太极的，太极主要包括慢性的动作，呼吸技术，接受太极训练的患者，疼痛的缓解和功能的改善要优于常规治疗的患者，所以腰椎间盘突出的患者是可以练太极。平时还可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，增加脊柱的内在稳定性，从而更好的保护腰椎。另外，平时要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否则脊柱不正，容易造成病人椎间盘受力不均匀，就容易引发病人出现腰椎间盘突出症状加重。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-04 1467次

• 腰椎间盘突出可以练太极拳吗
  在发现腰椎间盘突出以后是可以练太极拳的，因为太极拳属于比较温和的运动，还能够加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，能够减轻椎体间的椎间盘受压，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出以后也可以行平板支撑、飞燕活动、吊单杠、撑双杠运动以及游泳运动，来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以减轻腰椎间盘突出症状。但是在发生腰椎间盘突出以后一定要避免腰部外伤，避免受凉，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，以免加重腰椎部位负担引起椎体间的椎间盘过度的受到挤压，导致腰椎间盘突出症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-30 3258次

• 腰椎间盘突出可以练太极拳吗
  病情分析：腰椎间盘突出如果病情稳定，没有临床症状时可以练太极拳，太极拳动作缓慢柔和，活动度适中，腰椎负重不大，能一定程度缓解腰肌僵硬。腰椎间盘急性发作期是需要绝对卧床休息，避免任何活动。意见建议：腰椎间盘突出稳定期除了可以练太极之外还可以选择散步、游泳、瑜伽等活动，但需要注意活动强度和时间，要量力而行，劳逸结合，避免剧烈运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 702次

• 腰椎间盘突出可以练杨氏太极拳吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，是可以适当的进行练杨氏太极拳的，但是如果腰椎间盘突出引起的腰疼腿疼腿麻的症状，还是要积极的多睡硬板床休息比较好，尤其是处于急性期更应该做到严格卧床休息，避免进行锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 901次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出可以跑步
  腰椎间盘突出在现实生活当中非常常见。如果仅仅有腰椎间盘突出儿没有明显的症状。这个时候是可以去跑步的，但是跑步的时候避免道路崎岖不平，跑步的环境也不能太过于潮湿寒冷，否则有可能会加重腰椎间盘突出。在跑步的时候也要循序渐进避免过于猛烈，避免过于急骤，如果过度劳累的话就会引起椎间盘的突出加重，有可能会导致
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1074次