抑郁症患者运动有帮助吗

男, 44岁

2022-01-10 1450次

病情描述:

抑郁症患者运动有帮助吗

医生回答

病情分析:

抑郁症患者运动有非常好的帮助。抑郁症的治疗主要包括药物治疗,心理治疗和物理治疗,另外,自我调整也非常重要,比如规律的作息,以及适量的有氧运动。

意见建议:

抑郁症患者饮食方面没有特定的禁忌,保证健康的饮食习惯,均衡饮食,注意补充营养就可以。运动方面,比如说散步,慢跑,游泳,瑜伽,跳绳都可以选择,但是不宜运动过度,以免加重身心负担,患者一天可以选择两次,一次30分钟左右即可。生活方面,必须戒烟戒酒,保证充足的睡眠时间,不熬夜,也不要过于劳累,适量参加社交活动与家人保持亲密沟通。

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