运动减肥多久能见效果

男, 30岁

2019-01-27 4164次

病情描述:

运动减肥多久能见效果

医生回答

病情分析:

一般满足正常的个人生理需要的基础之上,适当的节食,坚持不懈的运动,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等,一般每周至少运动四次以上,每次45分钟以上,心率可以保持在220减去年龄为高限值。一般经过规范的改善自己的生活方式之后,通过运动一个月之内绝对是有效果的。

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