腰椎滑脱能做什么运动

男, 43岁

2020-06-23 1389次

病情描述:

腰椎滑脱能做什么运动

医生回答

病情分析:

腰椎滑脱可以做拱桥式运动,这种运动比较简单,仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头放在枕头上,背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,做挺胸抬臀的动作,使脊柱呈拱桥式,可以锻炼腰椎肌肉的力量。还可以做小飞燕,平板支撑。

意见建议:

腰椎滑脱的患者,尽量不要弯腰和负重,不要做剧烈的运动或者是转腰的动作,避免长时间站立或者久坐。

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