问怎样防止膝关节损伤

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9436次

• 膝关节严重的损伤

  膝关节严重的损伤，比如胫骨平台后髁骨折，常常伴有膝关节后交叉韧带损伤，如果是严重的膝关节前交叉韧带损伤，也常常伴有后交叉韧带损伤，膝关节后交叉韧带损伤，容易造成膝关节胫骨的前移，这样的话它的半月板就造成一种未覆盖征，因此常常合并有半月板和侧副韧带损伤。

  

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  钟心 副主任医师北京京煤集团总医院

  2018-09-17 3366次

• 怎样防止膝关节损伤
  膝关节损伤在我们的日常生活中是十分常见的，尤其是见于一些运动损伤，像踢足球，打篮球等等，如何防止膝关节损伤？一般我们在进行运动前，最好是进行身体充分的热身锻炼，在身体微微发热时再进行体育运动，而且在体育运动时，最好是佩戴一个护膝保护。护膝能有效的防止膝关节过度的屈伸及旋转，对膝关节的损伤具有很好的防范作用，我们觉得最好的办法就是不要进行这些很可能对膝关节造成严重损害的运动。我们推荐的是平时可以进行游泳，这样对膝关节基本上没有什么损伤的运动，因为我们游泳在全身得到锻炼的同时膝关节的阻力也是非常的低的。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 1896次

• 如何防止膝关节损伤
  膝关节在运动前、运动后都要充分拉伸，很多同学都知道运动前拉伸可以促进血液循环，使韧带预热，关节增加滑液，减少运动中受伤的几率。运动后的拉伸容易被忽略，运动后拉伸可以增加韧带的柔韧性，防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。最常见的膝盖外侧疼痛就是由于过紧的外侧束韧带摩擦造成。运动时要防止膝关节、反关节错位运动的发生，一旦出现这种情况，会使膝盖严重受损，要佩戴合适的护膝，裹束能够减少膝关节受伤的可能。膝关节应该采用正确的发力部位，减少膝补大于90°的发力位置。膝盖中心点不要落于小腿以前，比如说：蛙跳、蜷蹲最好不要做。一般人运动以健康为目的，不是去赢房子、赢得不要太拼。跑步时选择正确的姿势，可以充分利用人体最强大的缓冲部位——小腿，可以非常好的保护膝盖，要选择非常合适的运动鞋、裤。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-01 1865次

• 如何防止膝关节损伤
  一般膝关节的损伤主要是由于外力损伤或者是工作活动或者运动的时候姿势不当或者过于剧烈造成损伤引起的。所以在平时日常生活中，尽量的避免做一些过于剧烈的活动，在做一些运动之前，可以做一些热身活动，这样可以有效的防止膝关节的损伤。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-28 1502次

• 如何防止膝关节韧带损伤
  病情分析：防止膝关节韧带损伤的方法首先是运动锻炼前热身，要充分的拉伸膝关节的韧带，比如进行原地蹲起弹跳热身活动。进行侧压腿，前压腿等热身活动，都能够有效的拉伸膝关节的韧带，避免运动中受伤，同时运动中要注意保护关节，动作要规范，避免做超限度的动作。运动后要适当的进行按摩热敷，以放松疲劳的韧带肌肉。意见建议：如果运动中因受伤导致韧带的损伤，要积极进行治疗，比如伤后两日内冰敷，两日之后热敷，配合活血化瘀的药物如独一味胶囊，消痛贴膏等。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-03 201次

• 怎样修复膝关节损伤
  针对膝关节内部的损伤，在修复的时候主要采取保守治疗和手术治疗的方式。下面分为三类来介绍一下：第一，针对所有的损伤都要进行一般的处理，比如在急性期严格制动休息，而在缓解期要在医生的指导下，做充分的功能锻炼。第二，保守治疗，如果膝关节内部的损伤没有影响关节的稳定性或者是损伤的范围程度不是特别严重，可以采
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 147次

• 膝关节软骨损伤怎样锻炼?
  对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。再就是避免长时间不负重活动，引起的下肢肌肉萎缩的情况，这种情况可以在卧床时，行下肢蹬车轮的锻炼，以及行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的功能锻炼，以锻炼下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次