问腰椎间盘突出可以俯卧撑吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83235次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 29412次

• 腰椎间盘突出可以俯卧撑吗
  腰椎椎间盘突出大部分情况下是一种影像学的描述，主要是腰椎椎间盘的退行性改变引起的。椎间盘发生退变之后会导致水分减少，弹性下降，椎间盘不稳定，这种情况下就会导致椎间盘向后方突出，所以一般不会引起明显的临床症状不需要特殊的治疗，这种情况下一定要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，可以进行俯卧撑功能锻炼能够有效的增强腰背部的肌肉力量，能够减轻椎间盘突出的程度和速度。如果腰椎椎间盘突出引起了腰疼、腿疼这些症状，或者是这些症状比较严重的情况下，暂时不要进行俯卧撑锻炼，需要多卧床休息，能够有效的减轻疼痛症状，疼痛症状减轻或者是消除之后可以进行俯卧撑功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-08 2112次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑
  腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的，但是一定要注意适度，不要使腰部长期的受力，这样可能导致病情更加严重。另外，可以进行适当的体育锻炼，增强腰背肌的力量，这样可以增强脊柱内的稳定性，对预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的恢复是非常有效的。平时要睡硬板床，可以进行适当的腰部的热敷、理疗，按摩、红外线、推拿、针灸等等，严重的那么就必须进行手术治疗了。平时生活中饮食多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3966次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者是可以做俯卧撑的，俯卧撑可以锻炼上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯卧撑的。但是在急性发作期，如果症状比较严重就要注意休息。意见建议：腰椎间盘突出的患者在稳定期可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，比如小燕飞，五点支撑等运动，对于加强腰背部的稳定性，改善症状能起到不错的作用。同时也可以进行游泳，走路，慢跑等活动，这些运动都是可以的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-19 1702次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出是不可以做俯卧撑的，如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，在日常生活中应当重点注意劳逸结合,姿势要正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 1402次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次