问高弓足的保守锻炼方法有哪些

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• 腰腿疼痛的锻炼方法有哪些

  腰腿疼痛锻炼的目的主要是增加核心肌肉的力量，常见的锻炼方法主要包括以下几类：首先是小燕飞。小燕飞是非常经典的锻炼核心肌肉力量的方法，动作要领就是俯卧在床面或地上，然后双手、双脚离地，锻炼的时候尽量将双手、双脚抬高，一般情况下每组需要做10个，一般建议患者做4-5组。第二个动作是平板支撑。平板支撑就是类似做俯卧撑的动作，但是需要双肘着地，双脚打开与肩同宽，同时用脚尖着地，将腹部离开地面，尽量的坚持，一般建议患者每次坚持20-50秒左右，一般可以每天进行3-5组的训练。还有就是三点支撑。三点支撑就是脚后跟和头部支撑，同时将身体向上顶起，一般建议患者每天做3-5组，每组做10-15下左右。最后一个动作是五点支撑。患者需要通过双足跟、头部以及双肘部支撑，同时也是将身体尽量向上顶起，一般建议患者每次做3组，每组做15下左右。长期的进行上述的功能锻炼，可明显增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出现。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 4753次

• 腰椎病的锻炼方法有哪些

  腰椎病的锻炼方法，我们还是要具体情况具体分析。总的来说，第一要注意休息，另外要做核心肌群的训练，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的训练。我们可以做平板支撑，可以适当的做小燕飞，这个强度不能太大。另外做深层稳定肌，身体稳定肌群有多裂肌、回旋肌这些训练。这时候实际上是坐在一个比较柔的垫子上，我们做轻度的一些摇摆，不要动作太大，保持它的稳定性。另外我们可以做下肢肌肉的训练，比如伸直腿做勾绷踹，同时我们要练习大腿的肌肉和胫前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5930次

• 保守治疗高弓足的方法有哪些
  对于先天性的高弓足它的保守治疗主要是减轻症状，改善足部行走的功能以及矫正并防止畸形进行性加重的一种治疗。主要是针对症状比较轻或者足部畸形不是很明显的先天性高弓足患者，这种情况的保守治疗主要是可以穿低跟的矫形鞋，或者多穿厚底的软鞋。这种情况保守治疗主要是针对于症状比较轻或者病人负重时高弓足畸形往往可以减轻或者消失的患者。如果对于长时间负重或者走路时足弓特别是畸形没有明显减轻或者消失的患者，一般不建议保守治疗。所以他的保守治疗主要是多注意穿鞋以及少长时间的站立活动，可以穿个低跟的矫形鞋治疗一下。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-22 1702次

• 高弓足的保守治疗方法有哪些
  高弓足临床中也称为爪形足，主要表现为足纵弓出现变高的趋势，是一种足部的畸形表现。而患者可以结合足部的x光等影像学检查来判断具体的畸形情况，而治疗要根据具体畸形的程度采用对应的方法。保守治疗相对于一些程度比较轻的患者会有一定效果，通常可以采用关节矫正手法配合矫形鞋以及运动锻炼的措施，通常能有一定效果。而对于引发局部炎症，出现疼痛，活动受限的情况时，还可以配合一些外用药物或者是理疗针灸的保守手段，也能起到一定的治疗效果。而对于一些保守治疗无效或畸形程度较重的患者应当采取手术治疗，以免耽误治疗时机。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-10 1336次

• 高弓足的保守治疗方法有哪些
  病情分析：保守治疗高弓足主要局限于畸形累及范围局限、畸形柔韧、无明显骨性改变的年轻患者，也用于手术治疗后促进恢复和维持疗效，主要方法包括穿矫形鞋、矫形器、支具及理疗等。意见建议：保守治疗高弓足在一定程度上可以延缓病程发展、改善症状。保守治疗或保健方法一定要在有经验医师的指导下进行，经过正规保守治疗无效或僵硬高弓足患者仍需要手术干预。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-18 901次

• 高弓足手术治疗方法有哪些
  病情分析：高弓足手术矫正有两种方式，一种是软组织手术，一种是骨性手术。软组织手术包括跟腱的延长，跖筋膜切断，还有胫前肌、胫后肌的转位术；骨性手术包括，中跗关节的截骨矫形，跗骨截骨矫形，还有跟骨的外移截骨术，三关节的融合术。意见建议：高弓足如果是症状比较轻，建议配鞋垫，减少前后脚的受力，也减少足弓的弓顶受力。严重的高弓足，疼痛症状比较重的，经过保守治疗无效的患者建议手术治疗。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-09-01 1103次

• 高弓足的治疗方法
  高弓足主要有保守治疗和手术治疗两种治疗方式，具体分析如下：一、高弓足的保守治疗：（1）足底按摩：高弓足比较常用的保守治疗方法就是足底按摩，如果说并没有出现固定性畸形，可以通过足底按摩的方式来矫正畸形，按摩的手法一定要轻柔，同时还要确保牵拉足底的软组织，这样能够有效的预防挛缩，脚趾可以进行张开并拢的运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-16 581次

• 高弓足不治疗有什么危害
  高弓足是一种以足纵弓升高为主要表现的病症。高弓足不治疗通常有疼痛、跛行、畸形等危害。1、疼痛：高弓足是由于先天发育畸形引起的，患者会因为足部的畸形压迫到局部的神经和肌肉，所以如果没有得到及时有效的治疗，可能会经常出现疼痛的症状。2、跛行：由于高弓足导致受力位置改变，时间久了可能会引起胼胝，受力部位会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次