问早晚散步对腰椎间盘突出有好处吗

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• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 11585次

• 牵引对腰椎间盘突出有效吗

  牵引是腰椎间盘突出症非手术治疗中的较常使用的一种方式。牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。那么患者为什么要通过牵引治疗腰椎间盘突出症呢，牵引治疗腰椎间盘突出症主要的目的在于，第一个方面就是缓解肌肉痉挛；第二个就是我们增宽椎间隙，部分还纳突出物，减轻神经根的机械性刺激；第三个方面就是增宽椎间孔的面积，和关节突关节的间隙，减轻关节滑膜挤压；第四个方面就是松解神经根粘连，尤其是对于术后神经根粘连效果较好。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 4120次

• 早晚散步对腰椎间盘突出有好处吗
  早晚散步这种锻炼的方式，对于腰椎间盘突出的恢复是十分有帮助的。事实上，在腰椎间盘突出的患者，恢复的早期，医生就会建议患者做一些平路慢走之类的活动。如果患者能够在早晚进行散步的话，是非常有利于腰背部肌肉力量恢复的。而患者在做了散步之后，可能已经达到了充分的热身，这个时候，如果能够结合一些锻炼腰背部肌肉的体操，那么对于此类疾病的恢复更加有帮助，比如患者可以练习像五禽戏、八段锦之类的体操。不过需要指出的是，如果患者的腰椎间盘突出的病情还没有获得缓解，在这个时候就不要采取散步这种方式，而是要持续的保持卧床休息。
  语音时长 01:14”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 4357次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处
  游泳的活动对腰椎间盘突出是有好处的，因为游泳的运动是全身肌肉协调、平衡的一种运动，并且这种运动腰部的椎体是不受力的，也不会导致椎体间的椎间盘出现过度的受压，并且能够很好的锻炼腰部的肌肉力量从而减轻腰部椎体的受力，对于后期腰椎间盘突出的恢复有很好的帮助作用。所以对于腰椎间盘突出的病人如果有时间可以多行游泳的活动，既能加强了全身肌肉的协调性，并且能够加强腰部的肌肉力量锻炼，从而很好的减轻腰部椎体的受力，对于腰椎间盘突出恢复，有很好的帮助作用。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 4719次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗
  病情分析：游泳可以锻炼腰椎肌肉的力量，可以减轻腰椎间盘突出引起的一些症状。因为腰椎肌肉的力量加强以后就可以起到稳定腰椎的作用，防止突出进一步加重。可以促进腰椎部位的血液循环，因此平常腰椎部位的功能锻炼也是非常重要的。意见建议：但是在游泳的时候要注意水温的控制，以及腰椎部位的保护。水温过低，一般不建议下去游泳。因为可能会导致局部的肌肉痉挛，导致疼痛。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-30 802次

• 快走对腰椎间盘突出有好处吗
  病情分析：快走对腰椎间盘突出一般是有好处的，但是作用是不太大的，所以在日常生活中是可以快走的，但是不能完全依赖这种锻炼方法，这样是不可取的。意见建议：出现了腰椎间盘突出，建议还是及时去医院进行一下检查，可以采取按摩或者是针灸的方法来进行缓解，平时要注意合理的运动，另外也需要及时贴膏药。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-16 2204次

• 爬山对腰椎间盘突出有好处吗
  适当爬山对腰椎间盘突出有好处，适当的爬山能够有效的锻炼腰部的肌肉纤维，能够增强腰椎周围韧带的韧性和弹性以及肌肉力量，对于腰椎的灵活性以及协调性具有非常好的作用，腰椎力量加强之后，能够减轻腰椎间盘突出的程度和速度。如果是腰椎间盘突出的急性发病期，则需要绝对卧床休息。腰椎间盘突出一般是因为腰椎间盘退变，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 748次

• 爬山对腰椎间盘突出有好处吗
  爬山对腰椎间盘突出有一定好处的。首先，适当的爬山能够有效地锻炼腰部的肌肉纤维，增强腰椎周围韧带的韧性和肌肉力量，对腰椎的灵活性和协调性有积极作用。然而，这并不意味着所有腰椎间盘突出患者都适合爬山。在急性发病期，患者应绝对卧床休息，避免任何形
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-29 0次