问深呼吸能减肥吗

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• 深呼吸腰疼是怎么回事

  造成深呼吸腰疼最常见的原因就是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上纤维环发生破裂，突出的椎间盘压迫硬膜囊及神经根，出现腰痛、下肢麻木、疼痛的症状。当深呼吸的时候，横隔上下活动度会明显的增大，进而使腹腔内的压力变化明显，当深吸气的时候，横膈下移，腹腔压力增大，压力通过椎间盘传递使突出更严重，所以腰疼的症状更加明显。第二、在慢性腰肌劳损有炎症的渗出，肌肉僵硬、黏连的情况下，深呼吸也有可能牵拉到肋间和腰部的肌肉，从而产生刺激，出现疼痛。第三、泌尿系统的结石，像输尿管结石、肾结石等，如果吸气也可以增加腹腔压力，使结石、肾脏黏膜和输尿管黏膜反复接触，诱发疼痛的临床表现，即使不吸气，也会有腰部的疼痛、痉挛和紧张。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8918次

• 感觉气短总想深呼吸是什么原因

  感觉气短往往考虑以下几方面原因：第一，是否有过敏性鼻炎，因为过敏性鼻炎会出现鼻腔黏膜的充血水肿，导致气道阻塞，呼吸不通畅。第二，还要鉴别是否有无胸闷变异性哮喘，因为胸闷变异性哮喘的发生出现胸闷气短的症状，也和这个症状相类似。第三，还要鉴别呼吸道系统的症状，比方说有没有支气管的扩张，有没有支气管炎的发生，有没有肺炎、肺结核、肺脓肿，和较大的肺部占位而引起的气道的狭窄，出现胸闷的症状。在循环系统方面，也要鉴别心脏器质性病变，像有无高血压性心脏病，心脏的瓣膜疾病、冠心病等，还有像肺心病等这些疾病，来进一步明确是否有上述症状的发生。再有像临床亚健康的状态下，像长期的熬夜，没有合理充足的体育锻炼，没有规律的生活作息，都会引起上述症状的发生，还需要大家进一步的就医鉴别。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-15 4693次

• 深呼吸能减肥吗
  深呼吸对这种减肥可能效果不佳或者是失败，因为深呼吸主要锻炼是这种呼吸肌，包括肺脏的这种弹性，对于这种肺活量比较差的病人，帮助较大，但是对于真正想减肥的患者，可能就起到的作用微乎其微，甚至是没有，因为这个对全身的这种新陈代谢起到的作用，可能是比较小，所以这种脂肪，包括糖类的代谢，也可能没有起到很大的作用。她可能会导致减肥失败，正确的减肥方式，要结合一个运动和饮食，在这个比较合理的运动的条件下，适当的控制我们的饮食，这样才能起到比较好的效果，而且不容易反弹。
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  廖丽军 主治医师赣州市人民医院

  2019-05-25 2811次

• 深呼吸可以减肥
  注意以下情况：一，身心放松，维持体态，深呼吸好处多，除了减重，甚至还可以提出这套呼吸法。减肥方法，有减轻体重，提胸瘦腰翘臀，消蝴蝶袖，缓解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸动作，基本概念是将腹部臀部收紧用力吸气三秒，吐气七秒，吐气时将腹部越收越紧，一次各一分钟，一天做五组，它提到是光基本的深呼吸动作就有减轻的效果，若有余裕则可以在这样的基础上增加健走，深呼吸减肥方法这是其一。二、深呼吸减肥动作却有不少好处也可以适合所有年龄层，首先深呼吸能够身心放松，深呼吸能够抑制过度的亢奋的交感神经，暂时远离高压紧张的状态，让心灵沉静，身体平衡，自然而然会产生好的荷尔蒙，久了就像每天习惯了慢跑马拉松选手，一天不运动就会感觉全身不对劲，因此身体已经有一个习惯好的荷尔蒙，就会产生愉悦感，其次深呼吸动作有助于维持良好体态，利格运动健护中心教练经常嘱咐大部分锻炼的人，都希望的胸部变大腹部缩小，其实深呼吸动作就有这个功能，将胸腔打开锁紧长期放松的腹腔，光做这个动作就能帮你把胸部挺起来，腹部缩进去，让体态有所改变。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-11-27 8459次

• 深呼吸减肥法真有效吗
  深呼吸减肥法是有一定的作用。要注意正确运用，并不能完全靠这个。要配合科学的运动方法，均衡的饮食，会有一个不错的效果。平时要改正不良的姿势和习惯，不管是工作或者是休息的时候都要养成一个良好的习惯。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-18 8502次

• 肺炎可以深呼吸吗
  肺炎是由于细菌或其他微生物感染引起的疾病，可以有咳嗽发热，呼吸困难等症状，需要积极治疗这种情况，需要化验血常规，并做个胸片检查，积极用抗菌素静脉滴注，控制感染，如果有缺氧的表现，可以深呼吸，配合吸氧。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-01-03 2905次

• 深呼吸可以减肥
  注意以下情况：一，身心放松，维持体态，深呼吸好处多，除了减重，甚至还可以提出这套呼吸法。减肥方法，有减轻体重，提胸瘦腰翘臀，消蝴蝶袖，缓解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸动作，基本概念是将腹部臀部收紧用力吸气三秒，吐气七秒，吐气时将腹部越收越紧，一次各一分钟，一天做五组，它提到是光基
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 308次

• 深呼吸可以减肥吗
  深呼吸是可以帮助达到减肥的目的，正常呼吸如果幅度过大也有减肥的功效，而深呼吸或者是腹式呼吸都是可以减轻体重。主要是深呼吸可以消耗脂肪，深呼吸消耗脂肪中的氧气含量增多，更多的能量从吃进来的食物中被分解出来供给生理活动，深呼吸具体减肥的一些功效如下：一、看似简单的一些深呼吸动作所消耗比想象中大的很多，除
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 1593次