问腰肌劳损可以骑自行车吗

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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10425次

• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4381次

• 腰肌劳损可以骑自行车吗
  腰肌劳损的患者也是可以骑自行车的，但是骑自行车的时间不能太长，太长容易导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，容易形成肌肉的疲劳，加重腰肌劳损的发生。一般骑自行车半个小时到40分钟左右就要适当的更换姿势。另外在骑自行车的时候一定注意避免竞技性的体育运动锻炼，否则有可能会导致腰肌劳损更加严重。对于腰肌劳损这种疾病最好的运动方式还是进行游泳，能够有效的锻炼腰背部的肌肉力量，能够减少或者避免腰肌劳损的发生。另外，在日常的生活以及工作当中要端正身体姿势，不管坐着站着还是行走，最好都要像军人一样，但是一个正确的姿势持续时间也不能太长，所以需要定时改变姿势，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，如果疼痛比较明显，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-27 4994次

• 腰肌劳损能骑自行车吗
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，是不能骑自行车的。因为在骑自行车的过程中，身体处于前倾状态，就会导致腰部肌肉过度牵拉，引起腰部肌肉水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状。所以，在病人发生腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，特别是避免反复的弯腰活动，避免腰部长时间一个姿势劳作，坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰部肌肉过度受力牵拉，引起腰肌劳损情况加重。在发生腰肌劳损症状以后，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，推拿，拔罐等疗法来放松腰部肌肉，促进腰部肌肉水肿吸收消退，以缓解腰肌劳损症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-26 3307次

• 腰肌劳损患者可以骑自行车吗
  病情分析：一般患者可以进行骑自行车锻炼。骑自行车是一种有氧的活动，一般对发展的腰部肌肉不会出现明显的损伤，同时患者的肌肉进行了充分的肌肉锻炼。意见建议：一般患者出现腰肌劳损，在早期的时候要卧床休息，一般局部可以进行热敷，按摩促进肌肤的血液循环。出现了明显的疼痛，可以口服止痛药物同时患者应该加强腰背肌功能锻炼，提高患者的腰背肌肌力。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 801次

• 痔疮可以骑自行车吗
  病情分析：痔疮患者只要不在急性发作期是可以骑自行车的，但是也不建议骑太久，因为其太久的自行车会导致肛周软组织充血，会导致痔核肿胀，引起比较严重的临床症状，但是短时间内骑自行车是没问题的。意见建议：痔疮患者在日常生活中也可以进行跳绳，游泳，慢跑，快走等体育锻炼项目。一定要保持大便软化，排便顺畅，也要缩短排便时间，避免饮酒，吸烟，吃太多辛辣刺激饮食等等。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2022-02-06 2006次

• 腰肌劳损可以骑自行车锻炼吗
  腰肌劳损患者是否可以骑自行车锻炼应根据实际情况进行判断，如果病情较轻，一般可以骑自行车锻炼，反之，则不可以骑自行车锻炼。当身体出现不适症状后，建议及时就医。腰肌劳损是因腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的，会出现疼痛的情况，如果患者症状较轻，适当的骑自行车锻炼，可以改善腰部肌肉血液循环，增强腰部的灵活性
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次

• 痔疮可以骑自行车吗
  痔疮患者是否可以骑自行车需要根据实际情况分析，如果病情较轻，一般可以骑自行车。如果病情比较严重，一般不可以骑自行车。1、可以：痔疮的形成可能与饮食不当、改变习惯不佳等因素有关，患病后有疼痛、瘙痒、便血等症状。如果病情处于稳定期，并且症状较轻，可以适当骑自行车。通过该项运动能够加快身体的新陈代谢，不仅
  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-12-14 0次