问如何让大腿变粗

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• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 23274次

• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7709次

• 如何让龟头变大变粗
  男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，所以，如果要让阴茎增大，最简单的方法是训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加，原理就像练健美的人一样，肌肉经常锻炼，而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡和有时间用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，没有任何刺激下尽量让它保持硬挺和勃起，用力收缩肛门，可以让阴精的充血量持久一点或在勃起的时间，做上下跳跃或左右转身运动，记得绝对不能把持不住而自慰。持之以恒，久而久之，你会发现阴茎变得较为粗壮，如果想药物效果更明显，每天再多做一些仰卧起坐。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-08-11 64258次

• 跳绳会让小腿变粗吗
  一般来讲跳绳是不会让小腿变粗，反而跳绳有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修长，跳绳以后进行一些适当的拉伸运动可以防止小腿变粗，所以跳绳后的拉伸运动是十分重要的，这样对于女性或者男性来说使小腿变细，也是十分有帮助的。另外除了跳绳以外患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对人体的健康也是十分有帮助的。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，患者平时生活中可以调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带，鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 83720次

• 如何让大腿变粗
  可以通过腿部脂肪填充，腿部锻炼等方式让大腿变粗。大腿过细一般为腿部肌肉组织不发达及脂肪较少。建议平时加强腿部运动锻炼，如跑步，跳绳等，能有效锻炼大腿肌肉；同时可以行大腿脂肪填充，将身体其他部位如腹部、腰部脂肪组织提取后填充在大腿处，这样能有效增加大腿脂肪含量，达到使大腿变粗目的。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 5624次

• 下蹲会让大腿变粗吗
  病情分析：下蹲是不会导致大腿变粗的。因为下蹲是可以锻炼大腿内侧的肌肉，可以紧致肌肉，可以起到燃烧脂肪的作用，可以帮助大腿内侧肌肉的减肥。意见建议：但是选择在做下蹲动作的时候一定要注意腰椎的保护，下蹲动作运动幅度不要过大，锻炼的时间不宜过长，要选择保持好的姿势。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 1102次

• 拉伸会让腿变粗吗
  拉伸一般不会让腿变粗。拉伸一般不会让腿变粗，相反拉伸可以使腿变细。拉伸能在短时间内使紧绷的肌肉放松，肌肉围度也会减小，自然腿会变细。拉伸的主要目的是放松肌肉，预防运动前后出现损伤等，以便达到更良好的运动效果。运动前拉伸可以有效的激活肌肉，提前适应运动，以防在运动过程中收到伤害，运动后拉伸可以缓解肌肉
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 1561次

• 跑步会让小腿变粗吗
  跑步是否会让小腿变粗，要根据具体情况来判断，如果跑步姿势不当，或者没有对腿部进行拉伸，跑步时会让小腿变粗，反之，则不会让小腿变粗。如果在跑步期间出现了不适症状，需要就医治疗。1、会：跑步属于一种有氧运动，适当的跑步对身体健康有好处，能够增强肌肉力量，还能够增强心肺功能，对增强自身体质有好处。如果在跑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-25 0次