问如何克服失眠的心理障碍
病情描述:
如何克服失眠的心理障碍
答医生回答
病情分析:
可以采取以下措施:一、多做一些户外运动。如可以跳绳跑步快走等,有助于改善失眠的心理障碍。二、平时培养一些兴趣爱好,如看书旅游等,也可以改善失眠的心理障碍。三、可以做自我心理调节,或者是寻找心理医生进行帮助。
意见建议:
患者平时尽量晚上不要吃难以消化的食物,不要喝咖啡浓茶等影响睡眠的饮料。睡前可以进行泡脚,听一些舒缓的音乐等。
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