问每天晚上都失眠怎么办

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32830次

• 每天晚上肚子难受是怎么回事

  每天晚上肚子难受，要考虑到以下几个病的可能性，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门梗阻、胃炎等等。因为晚上是胃酸分泌的高峰，而人晚上大部分是在休息的状态，处于空腹状态，因此胃酸的浓度相比就会高一点，一旦消化系统的黏膜保护屏障受到损伤，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡等，就会在胃酸分泌过多的时候，对消化系统黏膜造成腐蚀和损伤，这时候就会引起疼痛。另外还有一些有幽门梗阻的病人胃内的排空会受到限制，白天所摄入的食物就会在胃内潴留，到了晚上胃内的食物就会发酵，就会导致食物的体积增大，导致出现胃部胀满疼痛等不适症状。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 3797次

• 每天晚上都失眠怎么办
  每天晚上都出现失眠，这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，同时在睡觉之前，也可以服用谷维素来促进睡眠。睡觉之前最好也要喝一杯温牛奶促进睡眠，同时在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，这样是可以有效改善睡眠。饮食方面也要特别的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，要禁烟、禁酒，避免感冒和受凉，同时在日常的生活里，要有适当的体育锻炼，也是可以促进睡眠。睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓咖啡或者是浓茶，要多吃新鲜的蔬菜和水果是可以补充维生素，以上这些方法是可以有效改善失眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-16 7574次

• 每天晚上都失眠
  为什么每天晚上经常失眠？三大元凶分别为情绪因素，睡眠环境和其他原因。首先是情绪因素，人如果在夜晚的时间吃得太饱，晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等，因为其中含有大量的因子能刺激人的大脑长期处于兴奋状态，从而导致失眠。其次是睡眠环境，在吵闹或繁华和呜笛声的环境睡觉，由于隔音效果不好也很容易导致失眠，同时睡眠的环境空气流通差，温度过高或者过低，都是患者难以安然入睡，所以睡眠环境很重要。而且一小部分人因为长期的上夜班或者夜生活丰富，这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。除了上述两个原因外，还有一些原因比如长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起失眠，也是主要因素之一。
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  李龙 主治医师山东省立医院

  2018-11-25 8903次

• 为什么每天晚上都失眠
  失眠大多数是因为压力大或者作息不规律导致的。心理压力不要太大，注意排解，有些失眠者睡前做剧烈运动，听比较动感的音乐，使身体处于兴奋状态，也不易入眠。还有些是因为晚上玩手机时间过长，或者看一些搞笑的视频，都会导致失眠。建议养成良好的作息习惯，按时休息，不要剧烈运动。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-28 2602次

• 每天晚上失眠怎么办
  每天晚上失眠可以在睡前稍微吃一点催眠的食物，更容易入睡，可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠的效果。还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。还可以吃一些桂圆，性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠健忘，神经阵弱等。中医治疗心脾两虚，失梦、多梦的方法，归脾丸就有桂圆肉。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素和神经精神疾病等。
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2101次

• 每天晚上都失眠
  为什么每天晚上经常失眠？三大元凶分别为情绪因素，睡眠环境和其他原因。首先是情绪因素，人如果在夜晚的时间吃得太饱，晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等，因为其中含有大量的因子能刺激人的大脑长期处于兴奋状态，从而导致失眠。其次是睡眠环境，在吵闹或繁华和呜笛声的环境睡觉，由于隔音效果不好也很容易导致失眠，同时睡眠的
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 184次

• 每天晚上失眠睡不着怎么办
  每天晚上失眠睡不着可能是由于睡眠习惯不良、精神过度紧张、身体过度劳累等原因引起，出现这种情况时，患者应根据不同的病因来进行针对性的治疗，从而有利于病情的改善。1、睡眠习惯不良：对于一些患者来说经常进行熬夜或者是自身的生物钟相反，引起自身出现睡眠习惯不良并且伴有失眠的情况，出现这种情况时，患者应对自身
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次