问减肥运动怎么做

为你推荐

• 宫腔镜怎么做

  宫腔镜是用一种镜子，通过宫颈伸入到宫腔里面去察看，这个做的方法是怎么说呢，就是说不需要开刀的一种手术，来检查你子宫内膜，是不是有一些病变，也有可能有些人通过宫腔镜，做一些不孕方面的检查，或者是月经不调，或者不孕症的检查，它可以在无痛下做。

  

  01:00
  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 27966次

• 宫腔镜手术怎么做

  宫腔镜手术现在在全国在国际上都是比较普及的。那手术怎么做呢？一般的大夫会给病人简单的介绍一下那具体的操作呢，首先病人要进手术室，对吧？要截石位。然后还要麻醉，如果没麻醉病人都是清醒的，那我们都会有时候会让病人去看显示器，那操作呢，是有个镜子在一个工作站的，什么叫工作站呢，它里边有电刀，有显示器，有膨宫机，有光学试管。因为是镜子指导嘛，所以说要有光学试管，有一个操作镜，这个操作镜进入宫腔，全方位的看宫腔内的病变，来评估宫腔大小，是不是正常的，内膜是不是正常的，如果有内膜病变，这个是良性的，还要判断初步判断它有没有恶性的程度，如果有肌瘤，会判断肌瘤位置大小，会要结合B超来判断能不能电切这样的。如果有粘连也是要看看粘连的情况，然后在指示下分离粘连。像有纵膈，我们检查以后会告诉病人，要电切纵膈。那如果在手术在住院的条件下做的，我们就一般就是说看到纵膈看到病变，就直接做手术了。那手术后我要注意不要同房，要观察阴道出血，大夫会给病人交代，咱做了手术，做了什么，以后注意什么事项。

  

  01:50
  杨保军 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2019-01-08 30429次

• 减肥运动怎么做
  主要给大家讲几种方法：第一种方法，慢力型锻炼，是指在一定强度下，在相当时间内一般不少于十五到二十分钟，重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练。二、步行，步行是简便易行且有效的有氧训练方法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者，根据锻炼者的病情和体力，规定一定时间、距离步行坡度、速度、中间休息的次数。步行能有效的减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显。三、健身跑，由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年人所喜爱，一般属于中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量，可由参加者身体状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
  语音时长 1:38”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 13098次

• 减肥按摩怎么做
  减肥按摩是指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。减肥效果是促动脂肪使其经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动，会有不可思议的效果。按摩的种类有很多，而且根据不同位置的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能大量消耗和去除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血管流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥可以帮助患者达到加快减肥速度，调理身体的目的。
  语音时长 1:32”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 6149次

• 减肥沙拉怎么做
  减肥沙拉是一类减肥食品的名称。原料:西芹、菜花、胡萝卜、洋葱、酸黄瓜。调料:盐、鸡精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟，其它切丁，然后用调料拌好后就完成了。 香苹鸡柳沙拉 材料(1人份):鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。 酱汁调料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。 作法: 1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分钟。 2.再放进烤箱，以250度烤20分钟直至肉熟、香气飘出。 3.鸡肉放凉后切长条、沙拉菜切段、苹果切大块，放入大碗中。 4.淋上芥末酱、蜂蜜、胡椒盐，再撒上腰果即可。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 5702次

• 收缩肛门运动怎么做
  产妇在产后由于生产以及分娩的整个过程当中，对盆底肌功能会造成非常大的影响，造成盆底肌功能受损，还有阴道松弛等一些现象，这时候可以做一些缩肛运动恢复身体的机能，要思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，然后呼气，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后，再进行第二次，一提一放为一次，每遍做三十到五十次或者是三到五分钟，每日两到三遍。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-12-08 5504次

• 减肥运动怎么做
  减肥运动一般应注意合理控制饮食与规律运动相结合。运动是消耗体内多余脂肪、增加肌肉量的最佳途径。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能够持续加速心率，促进脂肪燃烧；力量训练则有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。建议每周进行至少五次，每次持续30
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-27 0次

• 减肥运动怎么做
  主要给大家讲几种方法：第一种方法，慢力型锻炼，是指在一定强度下，在相当时间内一般不少于十五到二十分钟，重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练。二、步行，步行是简便易行且有效的有氧训练方法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者，根据锻炼者的病情和
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 295次