问深蹲锻炼对关节有损伤吗

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• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2790次

• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3716次

• 深蹲锻炼对关节有损伤吗
  深蹲这种类似的锻炼方式，对关节是有损伤的，尤其在快速的深蹲过程中，膝关节处于快速的过伸和过屈的情况下，非常容易出现损伤。一般这种类似的锻炼方式，对年轻人是适合的，年轻人周围韧带力量比较强大，像深蹲这种类似的运动是可以承受的。如果年龄比较大的人，用这种类似的锻炼方法非常容易引起关节软骨的磨损，或者是半月板的损伤。像锻炼的时候尽量应该轻缓一些，不能太剧烈，剧烈的这种类似的运动，对关节损伤是非常严重的。
  语音时长 01:11”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-28 1727次

• 深蹲对关节有损伤吗
  深蹲这种活动是可能对关节有一定的损伤，在这里的关节特指膝关节，因为在深蹲的过程中，膝关节的活动范围以及所承受的应力是最大的，在深蹲的过程中需要经历直立，半蹲，然后达到膝关节的极度的屈曲，之后再做相反的过程，在这个过程中膝关节需要承受巨大的应力，有时甚至是需要承受身体重量几倍的应力，而且在活动的过程中，膝关节需要经历完全伸直，完全屈曲的状态，所以总体来说，深蹲对于膝关节的磨损程度是非常大的。因此建议患有一些膝关节软骨损伤，半月板损伤或者是韧带损伤的患者，尽量的不要做该类活动，当然除非是医生要求患者做这样的功能锻炼，患者需要在医生规定的范围内做这样的锻炼，以防止对膝关节产生一些不良的影响，除此以外，正常的患者在做康复锻炼或者是体育锻炼的时候，可以在自己的能力范围下循序渐进的练习深蹲这种锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-19 5610次

• 深蹲对膝关节损伤吗
  病情分析：深蹲是对膝关节有损伤的，深蹲的时候膝关节极度屈曲，股骨髁的后侧挤压胫骨平台后方。意见建议：反复的深蹲或者负重深蹲，更加容易导致半月板的损伤，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易损伤。所以包括深蹲运动在内，比如打羽毛球、跑跳等都会对膝关节造成一定的损伤，加重膝关节磨损。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-22 4102次

• 静蹲对膝关节有损伤么
  病情分析：静蹲对膝关节是否有损伤需要具体情况具体分析。如果患者肥胖，长时间静蹲会导致膝关节软骨反复受到挤压、摩擦会引起膝关节损伤。如果掌握好时间、力度，那么静蹲可调节膝关节腔内压力，促进关节腔内滑液分泌，不会对膝关节产生损伤。意见建议：建议患者静蹲以不引起膝盖或周围肌肉疼痛为原则，应循序渐进。出现关节疼痛时应立即停止，注意休息，症状严重需要及时就医。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-24 202次

• 深蹲锻炼对关节有损伤吗
  深蹲这种类似的锻炼方式，对关节是有损伤的，尤其在快速的深蹲过程中，膝关节处于快速的过伸和过屈的情况下，非常容易出现损伤。一般这种类似的锻炼方式，对年轻人是适合的，年轻人周围韧带力量比较强大，像深蹲这种类似的运动是可以承受的。如果年龄比较大的人，用这种类似的锻炼方法非常容易引起关节软骨的磨损，或者是半
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 767次

• 静蹲对膝关节有损伤么
  一般来讲，适当的静蹲对于膝关节不会有明显的损伤，但是如果静蹲时间过长或者反复的静蹲，有可能会对膝关节产生损伤。适当的静蹲能够有效的调节关节腔内的压力，对于维持关节内的稳定的内环境具有一定的作用，可以促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，同时能够有效地促进关节滑液的分泌。但是，如果静蹲时间太长，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 409次