问有肌肉腿怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49209次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4147次

• 腿肌肉萎缩怎么办
  一旦出现腿肌肉萎缩所需要分析是什么原因导致的，肌肉萎缩的原因有神经源性肌肉萎缩，肌源性肌肉萎缩，废用性肌肉萎缩以及其他原因引起的肌肉萎缩。神经源性肌肉萎缩是指肢背肌肉的神经出现损伤或病变，甚至卡压，如腰椎间盘突出症引起小腿肌肉萎缩，肌源性肌肉萎缩是指肌肉组织挫伤甚至病变而引起的。废用性肌肉萎缩是指肌肉长期不活动或活动量少而引起的废用性肌肉萎缩。无论何种原因引起的肌肉萎缩，要针对病因治疗，可适当采用康复运动加强肌肉协调性训练，同时积极寻找原发病，控制原发病灶引起的症状，饮食上加强营养，多吃优质蛋白质，多吃含钙食物等对肌肉萎缩恢复也有一定的帮助。
  语音时长 01:29”
  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-15 1461次

• 腿肌肉酸痛怎么办
  在现实的生活当中，腿部的肌肉出现酸痛特别常见，首先要积极的明确病因，然后再进行相应的治疗。肌肉酸痛是由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作所导致的，这种情况要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，还要加强保暖避免受凉，适当的进行推拿、按摩，使用活血的中药进行热敷烫洗，口服消炎镇痛药洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。如果是由于剧烈的活动所导致的肌肉酸痛可以补充一些碳酸钙d3，还可以口服一些碳酸氢钠片改善局部的酸性环境。如果肌肉酸痛是由于椎间盘突出症所导致的，需要积极的是硬板床休息，应用消炎镇痛药物对症治疗，营养神经药物治疗，比如甲钴胺片，必要时可以静滴甘露醇注射液，脱水消肿治疗，减轻神经根的肿胀程度。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-19 5184次

• 有肌肉腿怎么办
  如果出现了肌肉腿可以选择进行瘦腿针注射，同时也可以采取手术系制作方式来进行治疗，这样都能够达到比较好的效果。如果有肥胖症状出现可以做好身体的护理保健工作，比如平时需要多休息，养成良好的生活习惯，同时还需要适当的注意饮食，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物或过于油腻的食物。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 腿肌肉酸痛怎么办
  一般经过一段时间是可以自行恢复的，近期避免运动，患处可以热敷，有空的时候可以用手多捏捏大腿，多吃一些碱性食物，然后及时注意休息，适当的身体活动，才有助于血液循环，或者采取汗蒸等调理，症状会及时缓解的。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 1702次

• 女生肌肉腿怎么办
  女生肌肉腿的形成往往与遗传、运动习惯和生活方式等多种因素有关。针对这一问题，可以从多个方面入手，综合施策，以达到瘦腿的目的。调整饮食结构是关键。减少高蛋白食物的摄入，如牛奶、鸡蛋和瘦肉等，可以降低肌肉的增长速度。同时，增加蔬菜和水果的摄入，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 女生肌肉腿怎么办
  女生肌肉腿可以通过拉伸、注射瘦腿针的方式改善。肌肉腿可能是因为遗传因素、后期运动、职业习惯等原因导致，如果患者经常做下肢负重锻炼，都有可能会导致患者出现小腿部位肌肉发达的情况。所以患者平时一定要做好腿部的拉伸，这样可以改善肌肉腿的情况，运动以前也要做好热身运动，也能够预防肌肉腿的发生。另外患者还可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 730次