问腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 3944次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 678869次

• 腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
  首先腰肌劳损急性期是不建议做常规训练的，卧床休息，在平时可以做如单手单脚起，增加臀部深层肌肉的力量来保护脊椎的受力。有人说腰肌劳损不可以训练腹肌，这是不对的，因为从仰卧起坐的运动轨迹可以看出下背部参与并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰卧起坐背部肌肉很少参与，不会加重患者的病情，因为腹肌也是人体的核心部位，增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力。可以每次做三组，每组十五次，但是最好做半程，腰部不离开地面，防止受力，之后随着力量的加强增加组数和次数。
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  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 6941次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者能不能做仰卧起坐和目前的病情有一定关联。如果现在腰部疼痛的情况比较轻，可以适当的做仰卧起坐，但是一定要控制好运动量，一定要循序渐进的进行，不要一次做的数量过多或者是动作过于剧烈，不然可能会加重腰肌劳损的症状。当患者在仰卧起坐的过程中，如果发生了腰部的疼痛，患者最好是马上停止这种锻炼，然后严格的卧床休息。发生了腰肌劳损患者最主要的其实在于治疗，只有得到治疗才可以缓解临床的症状的。患者可以配合着药物的治疗，还有物理的治疗措施来治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 1611次

• 腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
  病情分析：腰肌劳损期间通常是不可以做仰卧起坐的。仰卧起坐属于一项剧烈运动，在进行运动的过程中腹肌会受较大的压力，腰部肌肉以及腰椎都会受到较大的压力，容易导致腰肌劳损加重，而且也会使得疼痛症状更加明显，不利于恢复。意见建议：腰肌劳损之后建议积极去医院就诊，遵医嘱采用相应的解决方案，平时一定要做好护理，尽量避免弯腰的动作，还要注意保暖，避免身体受凉。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-16 201次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  病情分析：不建议患者选择仰卧起坐的锻炼。仰卧起坐的锻炼过程中对于腰部的压力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相对比较明显的，在进行仰卧起坐锻炼的时候，会使得腰部的疼痛更加的严重。意见建议：腰肌劳损的患者建议选择三点支撑，或者是选择5点支撑，燕子飞等一些锻炼，在锻炼的过程中一定要注意保护好腰部，避免扭伤或者是受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 603次

• 胃炎可以做仰卧起坐吗
  胃炎的病人是可以做仰卧起坐，做仰卧起坐可以促进胃肠蠕动，促进消化。胃炎的病人还可以适当的散步，慢跑，打太极，练瑜伽，做体操等等锻炼。胃炎还要注意饮食调理，要吃一些清淡容易消化吸收，并且富含营养物质的食物，不要吃辛辣刺激的、过于油腻、不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，避免暴饮暴食，要戒烟戒酒，平时尽
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 236次

• 腰疼可以做仰卧起坐吗
  腰疼通常不可以做仰卧起坐。如果是生理性原因导致的腰疼，比如劳累，通常是局部肌肉劳损导致的，做仰卧起坐的时候，腰部会呈现屈伸位，如果用力过猛，会加重腰部疼痛，甚至出现韧带损伤，会加重腰疼的症状。如果是病理性原因导致的腰疼，比如腰椎间盘突出症，做仰卧起坐这种弯曲性动作可能会加重对神经的损伤，甚至导致腹压
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 266次