问跑步腿酸是什么原因

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• 跑步手麻木是什么原因

  跑步时候出现手麻或者脚麻是很多运动爱好者的常见症状，特别是中老年人，可能跟跑步姿势不佳有关系，在正式的练习跑步之前建议找专业人士指导足部的着力点和颈椎、头的位置。如果姿势不正确会导致跑步时关节与肌肉发生不恰当撞击，时间长了会引起骨关节病。有些椎管里面有神经，如果骨骼跟神经发生撞击，产生压迫，就会引起手部麻木或者脚部麻木，一般不是整个肢体麻木，而是局部麻木。严重的可能会导致疼痛，有颈椎病或者腰椎间盘突出的患者更要小心。在运动的过程中肢体不恰当地摆动也可能会影响局部的周围神经，引起局部肢体麻木。建议在运动过程中如果有类似的情况要到专科医院就诊，进行相应的检查或者治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 5957次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1442次

• 跑步腿酸是什么原因
  跑步时出现腿部酸痛的现象，多是由于长时间缺乏锻炼，突然进行高强度的跑步运动。由于肌肉一时不能适应，以及跑步后肌肉血液循环供应不足，会导致乳酸尿堆积在肌肉内，从而诱发出腿部酸痛的情况。另外还有一种情况就是由于跑步时强度过大，跑步姿势不对，导致的腿部肌肉拉伤的情况，从而出现酸痛的现象。跑步时出现腿部酸痛的现象后，应立即停止，并采用热敷的方式来进行缓解，热敷可以加速局部血循环，进而使肌肉松弛，促进积聚的乳酸溶解，从而达到缓解疼痛的目的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-04 9655次

• 腰疼腿酸是什么原因
  腰疼，腿酸这种情况首先应考虑多可能是由于腰椎的病变，或者是由于日常生活中的一些不良的原因导致出现的。常见的原因包括腰椎间盘突出，或者是由于腰椎滑脱，或者是由于腰椎管的狭窄，或者是由于腰椎的肿瘤，腰椎骨质增生等一些疾病引起的。日常生活中的不良的原因，比如就是长时间的久坐，长时间的久站，外感风寒，性生活过度，或者是由于肾虚等一些情况，从而引起腰疼、腿酸的这种现象发生。出现腰疼，腿酸的这种情况，最好是先去正规的医院进行腰部的ct，或者是核磁共振的一个全面检查，根据检查结果，然后采取一定的治疗措施，比如日常生活中严格的卧床休息，减少弯腰负重，或者是避免腰部劳累，避免受凉等一些情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-21 8233次

• 腰疼腿酸是什么原因
  病情分析：腰疼腿酸大部分情况下是由于腰椎间盘突出症引起的，椎间盘突出之后会引起椎管内的压力产生变化，通过神经就会反射到腰部引起的疼痛，同时神经根也会受到压迫，也会引起腿发酸。意见建议：首先要积极的卧硬板床休息，避免受凉，加强保暖，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，使用消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多，同时配合脱水消肿治疗以及营养神经药物治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-08 1801次

• 经常腿酸是什么原因
  经常腿酸有以下几个原因：第一，考虑是劳累过度所导致；第二，可能是贫血的原因；第三，也可能是缺钙引起的腿酸；第四，也有可能是受凉引起的关节炎的疾病；建议平时多注意休息，不要搬重物，避免过度劳累，也不要长时间伏案工作，同时补充一些维生素和钙片，睡觉时候要记得盖好被子，避免着凉，避免运动量过大造成腿酸，适当的运动能帮助缓解。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2101次

• 腿酸是什么原因
  腿酸考虑是过度运动、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起。1、过度运动：可能是平时运动量过大所引起，会使腿部肌肉过度劳损，从而引起疼痛、酸胀等症状，可以使用热毛巾，进行局部热敷，可以缓解疼痛的症状。2、缺钙：缺钙可能和钙元素摄入不足或者消耗过多等因素有关，患病后会出现肌肉痉挛，从而引起腿部酸痛的情况，需要在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 小腿酸是什么原因
  小腿酸可能是下肢静脉曲张、受到寒冷刺激、腰椎间盘突出、过度劳累等因素导致的，需要针对不同原因治疗。1、下肢静脉曲张：当出现下肢静脉曲张时小腿部位出现沉坠感，长期站立会引起小腿部位酸痛和水肿，可以穿戴静脉曲张弹力袜等进行治疗，延缓疾病进展。2、受到寒冷刺激：如果长期处在温度比较低的环境当中，小腿受到寒
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-09 1199次