问肩关节损伤怎么保健

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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2399次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3387次

• 肩关节损伤怎么保健
  肩关节损伤在日常生活中是经常碰到的，比如，患者进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球都会造成肩关节的损伤，出现了肩关节损伤，及时到医院进行相关的诊断和处理，主要是观察肩关节损伤的严重程度，是否有神经损伤，是否有周围的骨折情况，进行相关的体格检查以及辅助检查，可以观察肩关节是否脱位，周围是否有骨折。出现了肩关节损伤，特别是一些肌肉软组织损伤，可以进行保守治疗，保守治疗一般是卧床休息，肩关节制动，口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片，进行保健的时候，一般让关节休息后开始做肩关节做单摆运动，之后慢慢的让肩关节进行上举，外展，外旋等一些动作。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-14 1110次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活动。在这个时候关节囊还是比较薄弱的，所以仍然要在医生的指导下做相应的功能锻炼。在此时推荐患者做一下肩关节的外展、平举这样的锻炼。力量比较好的患者可以尝试着使用手持哑铃做上述的锻炼。除此以外还要请医生或者是家属帮助，被动的活动肩关节，逐步的恢复肩关节的活动度。第三、在这个锻炼的过程中，如果是患者之前的肩关节损伤比较严重，或者是患者在锻炼过程中遇到各种各样的困难，建议患者还是要去正规医院的康复科来做相关的锻炼。因为针对肩关节来说锻炼不足会导致肩关节功能有很大一部分丧失，过度锻炼又往往会导致肩关节出现不稳定，甚至是习惯性脱位的情况。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-19 3768次

• 肩关节损伤 肩关节积液怎么办
  病情分析：肩关节损伤肩关节积液，可以通过外科手术的方法将积液引流出来，或者是选用跌打丸，头孢拉定，阿莫西林，红花油这类药物促进积液吸收。肩关节损伤肩关节积液，可以适当的针灸肩关节，按摩肩关节，也可以促进肩关节积液吸收。意见建议：肩关节损伤肩关节积液，恢复期间要保持肩关节放松，积极预防肩关节软组织感染和肩关节外伤。休养期间，尽量不要剧烈运动，或者长时间压迫肩关节。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-12 601次

• 肩关节损伤怎么诊断
  肩关节损伤诊断，除病史、临床症状外，X片可显示肩袖损伤的间接征象，包括钩型肩峰，肩袖止点的变化,肱骨头位置上移等。B超或MRI检查诊断正确率达95%。最好及时检查，建议明确后结合医生合理治疗，平时注意休息，不要过度劳累等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-29 1601次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次

• 肩关节损伤怎么恢复
  肩关节损伤首先建议检查一下是否有骨折的情况，如果只是局部的软组织损伤并且没有太大的韧带撕裂情况的，可以在医生的指导下使用消肿止痛的药物来进行治疗。患者在治疗初期要尽量避免患处过度的活动，平时应该多休息。若疼痛的症状很强，可以通过适当的推拿来
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次