问哑铃提拉对肩关节损伤大吗

为你推荐

• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

  01:23
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7467次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

  01:20
  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2609次

• 哑铃提拉对肩关节损伤大吗
  哑铃提拉这种比较剧烈的运动肯定对肩关节有一定的损伤，像这种提拉哑铃的时候是需要肩部和上臂的肌肉同时使力的，尤其这种提拉哑铃的时候有可能是需要急性的力量来把哑铃提起，这种情况对肌肉是最容易损伤的，一般肩关节有轻度损伤的时候这种运动一定是要禁止的。像肩关节轻度的损伤一般是减少活动，休息或者用上一些促进软组织恢复血液循环的药物，多热敷，多理疗都是可以的，能够促进肩关节损伤的恢复，像这种一般是不需要手术的。
  语音时长 01:13”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-23 2581次

• 肩关节脱位上举提拉法怎么做
  当我们出现了肩关节脱位时，一定要及时到医院进行就诊，医生通过仔细查体，并安排我们完善相关检查以后，可以了解肩关节脱位的类型，而且也可以评估出肩关节脱位以后是否伴有骨折的存在。首先要明确一点，当出现肩关节脱位时会伴有关节囊的撕裂以及盂唇的损伤，所以当我们行肩关节脱位复位时一定要先了解脱位的类型，只有顺势而为才能够减小肩关节脱位复位时的损伤。所谓的上举提拉也是将患肢尽可能的外展外旋，让前方关节囊绷紧，随后在绷紧过程中，肱骨头会找到撕裂口，然后再通过内旋的方法，我们会感觉到肱骨头已经滑入关节盂的部分，此时也提示了肩关节脱位的复位成功。
  语音时长 01:45”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-03 2181次

• 为什么拉单杠会损伤肩关节
  病情分析：拉单杠的时候容易损伤肩关节，是由于拉单杠的时候需要肩部用力，如果用力不当，或者是没有掌握好拉单杠的要领，突然伸拉，就容易造成肩关节的损伤。意见建议：最常见的就是造成肩关节囊的损伤，或者是肩袖损伤，所以在拉单杠的时候一定要注意正确的姿势和深拉的力度，如果出现了上述的损伤，还应该及时的进行对症治疗，通过外贴药物局部理疗的方法，需要加强休息。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-28 2706次

• 练瑜珈对关节损伤大吗
  病情分析：如果在专业瑜伽老师的指导下适当的练一些瑜伽，对关节是没有影响的。主要根据自身的韧带以及柔韧性有关，可根据自身条件选择适合自己的方式。在瑜伽训练时，注意力度的控制，做到自己能够接受的体位为止。意见建议：建议在练瑜伽时，要有专业的瑜伽老师在旁指导，切不可自己盲目伸展，以免对关节造成大的损伤。一些比较难的姿势也需要日积月累的训练，平时练瑜伽要注意分寸。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-07-01 601次

• 哑铃提拉对肩关节损伤大吗
  哑铃提拉过于频繁或者提拉的方式不正确的是会对肩关节造成损伤的，且这种损伤还是比较大的。因此最好在专业教练的指导下做哑铃提拉，这样可以减少或者避免损伤的出现。建议平时在生活上运动要适当，不要过度运动，过度运动容易引发肌肉等方面的损伤。在哑铃提
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 做哑铃飞鸟时肩关节疼
  哑铃飞鸟肩关节疼可能是过度劳累、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。当身体出现不适症状后，需要及时就医查清病因，并且通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。1、过度劳累：如果在锻炼哑铃时没有控制好时间，可能会出现劳累过度的情况，从而导致肩关节出现酸胀以及疼痛感，属于正常现象。出现这
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-11 0次