问扁平足运动疼怎么办

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• 扁平足脚掌很疼怎么办

  扁平足脚掌很疼可以把重心转移到足弓处，也就是矫正足的外展外翻，恢复足弓，使大拇趾发挥更多的作用，才能缓解脚掌的疼痛，这是根本的治疗。当然如果急性期脚掌疼也可以休息，进行适当的冷敷，吃或者抹消炎止疼药等治疗，但这些都是治标的，从根本上是解决不了问题的。脚掌出现疼痛是因为扁平足前足是外翻外展的，重心靠外，而不是靠内，这时脚掌就承受了过度的剪切力和力量，就会出现过度的负重，就会导致足底的软组织、筋膜或者滑膜、韧带出现微损伤，就会发炎、肿胀、疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1985次

• 扁平足脚后跟疼怎么办

  患者要多注意休息，减少下地活动，更要避免进行剧烈的运动，尤其要减少和避免足踝关节过度活动，有利于缓解脚后跟疼痛。同时，患者应注意足踝、足跟部保暖，避免遭受寒凉刺激。也可针对局部进行按摩、热敷等理疗，促进局部血液循环，帮助筋膜组织得到有效放松，可缓解脚后跟疼痛。如果患者的脚后跟疼痛比较严重，还可应用消炎镇痛药物来缓解疼痛，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，扁平足出现脚后跟疼要及时治疗，避免延误治疗导致足弓塌陷或消失，造成更加严重的后果。如果以上治疗没有效果，可采取手术矫正畸形，如截骨矫形手术，关节融合或置换手术。如果是手术治疗的患者，术后第一、第二、第三、第六个月及一年的时候，要注意到医院复查，主要复查X线等项目。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 2249次

• 儿童扁平足怎么办
  儿童扁平足可以采取相应的综合措施来修正。儿童处在生长发育迅速的时期，足弓并没有完全定型。针对于轻度的扁平足，不需要通过手术治疗，可以选择使用矫正器，或者是使用矫正鞋垫矫正。大多数儿童通过矫正和康复训练，能够缓解扁平足的病理状态。一般对于轻度的儿童扁平足，完全能够通过非手术的治疗的方式，达到治愈。对于比较严重的扁平足，随着儿童生长发育，并没有完全改善，这个时候可以通过手术进行矫正。通常要避免长时间的步行或者跑步。无论是非手术还是手术治疗之后，都应该及早进行功能性的康复训练，尽量穿软底鞋，避免束缚足弓。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-12-10 1420次

• 扁平足走路脚疼怎么办
  扁平足走路走疼的话，我们一般建议患者局部热敷，抬高脚，避免长时间剧烈的运动，可以局部按摩，每天温水泡脚。如果症状不能缓解，我们可以到医院进行理疗、针灸、推拿等方法来缓解疼痛，还可以配置扁平足矫形鞋来矫正扁平足，平常我们要加强肌力的训练，加强足内肌的训练。对于痉挛性扁平足的患者应当注意休息，严重的我们可以在麻醉下手法矫正，扁平足的患者一般避免处于一种长期的站立，防止肌肉的疲劳而出现疼痛，如果疼痛比较明显，我们可以进行手术治疗。
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  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-11-07 4971次

• 扁平足怎么办
  对于扁平足，首先可以积极的进行保守治疗，要注意休息，避免长时间的站立行走，可以适当的进行推拿按摩，还可以使用绷带进行相应的锻炼。还可以使用一些矫正鞋，矫正垫进行适当的矫正。保守治疗如果没有效果，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 1604次

• 扁平足运动注意什么
  首先你要在运动前做好小腿后侧肌群个足底筋膜的拉伸活动的，最好是感觉自己的小腿后侧肌群及足底没有特别紧的感觉就可以逐渐开始跑步等蹦跳运动了，劳逸结合适可而止的运动的，时间不要太长了，一次性运动的距离不要太远了，回家后热水泡脚局部轻轻按摩就可以了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-12-26 2201次

• 扁平足怎么办
  扁平足可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式改善，无论采取哪种方式治疗，都需要去正规的医疗机构。1、一般治疗：扁平足可能是遗传以及韧带功能不全引起，也有可能是骨骼结构异常造成，会出现足中部内侧疼痛，尤其是在走路时，会导致疼痛感加重。需要注意休息，不可长期走路以及久站，以免压迫局部皮肤，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 扁平足适合什么运动？
  在生活中，有些人被扁平足困扰着，担心自己不能进行正常的运动。其实，扁平足患者也可以选择一些适合自己的运动，在享受运动乐趣的同时，还能起到一定的锻炼作用。1、游泳：在水中，身体的重量被水的浮力所支撑，减轻了对足部的压力，游泳可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，同时对足部的冲击几乎为零。2、骑自行车：骑自
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次