问腰椎间盘突出能转呼啦圈吗

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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4902次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10095次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出不能转呼啦圈。呼啦圈主要是靠腰背部的用力，充分运动，了解肌肉、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是需要提醒的是有的腰椎间盘突出、腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人是不适宜此项运动的。另外在摇动呼啦圈之前应当先做伸展运动，伸展韧带，避免扭伤，避免剧烈运动和久坐，尤其是避免弯腰做剧烈运动或拾起物品。同时睡觉要睡硬板床，女性穿平板鞋以减少椎间盘的压力。护腰，尽量在日常生活中要护理自己的腰部，不仅可以减少对腰部的伤害，还会取到保暖的作用。按摩，通过按摩来缓解肌肉的紧致，减少腰椎的压力，但要注意的是不是所有的腰椎间盘突出患者都合适用按摩来缓解。所以一定要选择正规的医院。
  语音时长 1:33”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 7228次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出的患者不可以再转呼啦圈，因为在这种运动的时候，腰部大幅度的连续扭动，腰椎之间的连接结构，比如椎间的关节，腰椎间盘，周围的韧带等组织结构容易受损。发生腰椎间盘突出以后，腰椎之间的连接结构其实已经出现了损伤，如果患者再进行大幅度的腰部扭动的锻炼，就会进一步的加重腰部软组织的损伤，从而使病情更加的严重。发生了腰椎间盘突出，如果患者现在并不处于急性期，可以选择其他的锻炼，比如慢走，也可以进行适当的腰背肌功能锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-10 3636次

• 腰椎间盘突出可以转呼啦圈吗
  病情分析：腰椎间盘突出是不可以转呼啦圈的。腰椎间盘突出有髓核，挤压神经根和脊髓，转呼啦圈，腰部运动比较快速，加上负重，并且腰椎在快速的旋转中容易加重髓核的突出，加重对神经根和脊髓的挤压，会刺激产生疼痛，并且腰椎间盘突出有可能伴随着腰椎不稳。转呼啦圈的运动对腰椎的不稳定和曲度异常，也有加重损伤的情况，所以不适合转呼啦圈。意见建议：腰椎间盘突出锻炼可以进行散步，三点支撑，五点支撑，配合适当的补钙，多晒太阳，这些都有助于增强腰部的肌肉力量，保护腰椎间盘。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-01-12 1003次

• 月经可以转呼啦圈吗
  女性在月经期一般不可以转呼啦圈，这是因为在来月经的时候本身就由于盆腔和子宫的充血，会引起下腹部的酸胀、下坠疼痛等不适表现，如果这时在转呼啦圈就可能会引起下腹部疼痛明显加重，所以在月经期一般建议要尽量注意休息，不要做剧烈活动。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-11 2603次

• 转呼啦圈能减肥吗
  转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次