问男人肚子大减肥方法有哪些

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27679次

• 男人肚子大是什么原因

  男人的肚子大，往往在中年以后比较明显，随着到了40岁左右，或者40岁以后，男人肚子往往就越来越大，咱们俗说的叫将军肚。它往往是由于脂肪的异常分布，这种情况除了腹壁的脂肪比较厚以外，腹腔里的脏器的脂肪含量，也是比较多的，从而导致腹部肚子比较大。第二可能是，有一些男人的代谢功能下降以后，他的肠蠕动也减慢，肠道往往有胀气，甚至有的男人有便秘等等。这往往是由于，男人随着年龄的增加，一些体内激素的分泌的异常，雄性激素下降。还有就是一些男人到了中年以后，他的活动量逐渐减少，静坐的时间比较长，因此为了改善这种情况，应该控制热量的摄入，和适当的锻炼。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 236246次

• 肚子大咋减肥
  肚子大建议患者要避免喝一些碳酸饮料，而且，建议患者在饮食方面要适当的进行调理，避免吃一些过于油腻的食物。肚子大一般是基于饮食与运动的不规律造成向心性的肥胖，应该先通过饮食控制，适度的运动达到正常的减重。一般女性肥胖体，附壁脂肪较厚，小腹隆起可通过紧身衣调节，或者是抽脂手术去除附壁的脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，首先应该通过饮食和运动控，制效果不佳再进行紧身衣的调节和脂肪的抽脂进行调节。建议患者如果从饮食方面着手，一定要坚持长期坚持才会有效果，而且如果在中途放弃可能会引起反弹的现象，并且一定不要吃一些减肥药。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 5585次

• 减肥方法有哪些
  减肥的方法有多种多样，首先我们要明确是不是需要减肥。减肥是一种减少人体过度的脂肪和体重为目的的行为方式。我们通常以体重指数来衡量，体重指数是指体重的kg数除以身体高度的米数平方，如果超过了25，就需要减肥了。这要求科学的减肥，一是改变自己的不良生活方式，比如暴饮暴食，喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃油炸速食，作息不规律，喜欢熬夜，运动量偏少，整天伏案工作，生活压力都很大等等，这些都是导致我们肥胖超重的原因，我们先把这些生活习惯改变了，做到了减肥减重的第一步，也是最重要的一步，减肥效果应该是非常明显的。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-23 3758次

• 男人胸部大怎么减肥
  一般情况下饮食和作息规律是很重要的，男性胸部肥大大多数是生理性脂肪堆积导致的，可以进行充分长期的锻炼，加大脂肪的消耗，如果是病理性的，可以通过彩超及CT确定病因，针对病因选择治疗方法，从根本上解除问题。平时清淡饮食，避免劳累。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 男人胸部大怎么减肥
  男人胸部大可以通过抽脂手术来减胸部。抽脂手术是将胸部多余的脂肪抽出体外，可以达到使胸部变小的效果。在手术中如果操作不当会导致胸部一个大一个小，需要去正规的医疗美容机构进行手术，正规医疗机构的医生技术比较成熟，可以有效预防手术后出现的不良症状。手术后可以多吃一些含高蛋白的食物，可以加速伤口愈合。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 减肥方法有哪些
  减肥方法一般有控制饮食、适度运动、中医针灸等。1、控制饮食：如果生活中长期大量的进食，运动量过少，则会因热量摄入过多消耗过少在皮下转化为脂肪引起肥胖，若过度肥胖不仅会影响美观，很有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以此时可以适度的减肥，在减肥时应注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸鸡、油
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-12 0次

• 减肥的方法有哪些
  大家一定要记住，减肥是个长期的过程，要养成良好的习惯，科学减肥要掌握合适的方法，例如:1、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-26 5287次