产后一年内不能做哪些运动

女, 25岁

2022-03-25 6847次

病情描述:

刚生完孩子,听朋友说生完之后不能运动的太剧烈,想问一下产后一年内不能做哪些运动?

医生回答

病情分析:

产后一年尽量不要做过于剧烈的运动,比如爬山、跳绳等,产后一年内需要注意休息,注意保暖,避免大量运动,一般产后2个月左右,子宫差不多恢复正常,可以适当做一些有氧运动调整自己的新陈代谢,提高免疫力,产后一年以内可以适当做一些瑜伽和拉伸运动,帮助产后恢复。

意见建议:

产后应保持良好的生活习惯,注意卫生,室内温度适宜,通风良好,避免直接吹风。

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