问吃什么可以调理失眠

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• 女性更年期失眠吃什么药调理

  女性更年期常会出现失眠，是由于肝肾阴虚，热扰心神，神明不安导致的，需要及时吃药进行干预。由于西药容易产生耐受性，所以，临床上常用滋补肝肾、镇惊安神的中成药进行调理。肝肾阴虚导致的女性更年期，还会出现月经紊乱、潮热盗汗、健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干口渴、四肢酸楚、关节疼痛等症状，需要及时滋补肝肾。在平时可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。对于一些症状较重的患者可以选用滋补肝肾的中成药进行治疗。如坤宝丸，它的组成中既包括女贞子、枸杞子、龟甲可以滋补肝肾，强筋健骨，又有酸枣仁、珍珠母可以镇惊安神，从肝肾、气血、阴阳全面综合调理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出现形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢肿等肾阳虚症状的患者需要避免使用。同时，女性更年期患者，在平时可以适当参加体育锻炼，增强体质，调理阴阳平衡。如需使用坤宝丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 2903次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2371次

• 失眠吃什么可以调理
  出现了失眠的现象，可以吃一些桂圆，桂圆具有安神的作用，可以改善心脑血管的循环，对于调节失眠效果是比较好的，尤其是女性出现了失眠的现象，可以吃一些桂圆。红枣也具有类似的疗效，可以喝一些红枣桂圆茶或者把红枣煮熟了来吃，对于治疗失眠效果也是比较好的。再来可以吃一些小米，小米是营养比较丰富的，色氨酸含量也是比较丰富的，具有镇静，安神，助眠的作用。吃一些小米粥或者是小米饭，对于调节失眠效果是比较好的。另外睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶也是有助于睡眠的，因为牛奶当中含有一些催眠的物质，比如色氨酸，另外是一些肽类，可以和中枢神经系统结合，发挥一些镇静的作用，使人全身舒适，这个时候对于改善失眠，调整睡眠效果都是比较好的。葵花籽或者核桃对于缓解失眠也具有一定的调理作用。
  语音时长 01:17”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-26 1928次

• 吃什么可以调理失眠
  首先可以吃一些酸枣或者是红枣，对于改善失眠帮助是比较大，最好煮熟了来吃，还具有健脾养胃的功效。吃一些莲子对于调理失眠也是比较好，可以煮一些银耳莲子羹，对于缓解失眠也是帮助比较大。再来睡觉之前，可以喝一杯热热的纯牛奶，纯牛奶当中含有丰富的钙质以及色氨酸，对于改善失眠，促进睡眠，改善一些失眠多梦的现象，效果都是比较好。再来还可以吃一些花生叶煮的水或者酸枣仁煮的水，也具有改善睡眠的作用，而且具有镇静的作用，没有任何的副作用，也是比较便宜。此外一定不可以喝一些绿茶或者是咖啡，酒精之类的饮料会加重失眠的症状，不利于调整失眠。
  语音时长 01:12”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 1965次

• 失眠吃什么可以调理
  病情分析：失眠是一种常见病，严重影响了患者的正常生活和工作。意见建议：失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶，大枣，蜂蜜，小麦，小米，莲子，桂圆，龙眼等。还可以吃百合莲子粥，小米红枣粥，酸枣仁粥，桑葚汤等药膳进行调节。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查治疗，防止耽误病情。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1303次

• 长期失眠吃什么调理
  如果存在长期失眠的情况，多数是由于不良的生活习惯所导致的，平时每天晚上熬夜，大量的时间都用于玩手机，玩电脑，长期电磁辐射，非常容易引起失眠的情况存在。现代人生活节奏过快，心理压力较大，也可能会导致失眠，建议可以服用一些药物来改善症状，比如安神补脑液或者是服用谷维素片能帮助调理植物神经。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-03 2302次

• 吃什么可以调理失眠
  吃荔枝、核桃、牛奶、桂圆、红枣、百合、莲子等可以调理失眠。药物调理失眠可以吃苯二氮卓类、非苯二氮卓类等药物，具体如下。1、荔枝：荔枝营养丰富，有研究显示荔枝对脑组织有补养作用，有助于改善健忘、失眠、疲劳等症状，提高睡眠质量。2、核桃：有研究显示核桃含有丰富的褪黑素，可调节人体睡眠节律，有助于促进睡眠
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 824次

• 晚上失眠吃什么调理好？
  如果在晚上经常失眠，建议在饮食上可以做如下的调理。第一，可以多喝一点小米粥，睡前喝牛奶，对于改善失眠是有一定的帮助作用。第二，失眠的患者可以吃一些红枣、莲子、银耳，这些物质是有一定的安神作用。还有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不错。同时，失眠的患者建议不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，这些物
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 576次