问脊柱左侧弯怎么锻炼

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• 脊柱左侧弯怎么睡觉

  脊柱左侧弯，不是特发性的脊柱侧弯，请大家一定要去找专科医生看脊柱特发性的脊柱侧弯。一般来说都是进展比较缓慢的，比较好的，是右侧弯。左侧弯，一般多见于神经肌肉型，或者其他类型的侧弯，可能会造成比较严重的畸形，所以尽早找专科医生看是最重要的。那么怎么睡觉，不管是左侧弯、右侧弯，睡觉怎么睡舒服就怎么睡，没有特别姿势上的强调。所以说有些特殊的床垫或枕头，推荐它的保健的作用，能够让你的腰椎垫起的前凸之类，都是假的，我们睡着了会翻身，它垫的那个位置，有可能在你翻身以后，就不是对着你的腰了，甚至可能对着你突出的地方或者对着你的背，可能导致新的问题。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 11988次

• 脊柱侧弯的锻炼方法

  已经经过手术治疗的脊柱侧弯，在早期不适合做一些剧烈的活动，或者是不适合做一些特殊的功能锻炼。对一些保守治疗的脊柱侧弯，如果脊柱侧弯畸形不太严重，可以做一些适当的功能锻炼。如对一些腰背肌功能锻炼，做一些腹肌功能锻炼。对没有形成严重畸形，这些脊柱侧弯可以考虑适当的功能锻炼。对于儿童期青少年一些姿态性脊柱侧弯，也可以考虑纠正不良姿势，改变不良生活习惯，从而减少或者是改变脊柱在发育过程中形成的一些侧弯，从而减少或者纠正脊柱侧弯。对于有些已经形成了严重的脊柱畸形，甚至是功能上已经出现了明显的受限，这个时候往往需要手术纠正。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 4450次

• 脊柱侧弯怎么锻炼
  矫正练习、悬垂练习，可悬垂在单杠上或柱木上。要求两手握紧，双脚离地，每日练习两到三次，每次三十到六十秒。牵引练习可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身体呈侧弓形，双脚站肋木上面，每日练习两到三次，每次三十到六十秒。健身运动脊柱畸形，其他器官无病变者可进行各种活动，如散步、骑自行车、篮球、羽毛球、排球等练习以达到增强体质全面锻炼的目的，每日练习一次，每次三十到四十分钟。注意事项：矫正体操要坚持一段时间不能间断，要增加营养，纠正不正确的站坐姿势，睡木板床，枕头不能过高，注意加强身体的全面锻炼。
  语音时长 1:41”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 8404次

• 脊柱左侧侧弯怎么纠正
  一般来讲轻度的脊柱侧弯可以考虑保守治疗，如果症状比较明显，就必须考虑做手术治疗，保守治疗可以通过推拿、按摩等复位手法及支架固定的方式进行治疗。建议可以使用背背佳等产品辅助治疗，如果情况比较严重的话，及时到医院采取相应的治疗措施。另外患者应该养成良好的作息规律，早睡早起保证睡眠的充足，这样对脊柱侧弯的恢复也是有很大的促进的。另外，患者应该调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾、豆制品等等。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 5419次

• 脊柱左侧弯怎么睡觉
  脊柱左侧弯曲可以平躺着休息睡觉，也可以向右侧睡觉。向右侧睡觉的时候，在脊柱侧弯的凹陷处可以适当的垫高，达到身体相对平行的位置。同时也可以向左侧睡觉，在脊柱侧弯的两侧分别垫高，也达到身体相对于平行的位置。脊柱侧弯如果程度比较轻的话，需要积极的进行体育运动锻炼（拉单杠，向对对侧弯腰锻炼），端正身体姿势，可以进行支具矫正。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4201次

• 脊柱侧弯怎么锻炼
  脊柱侧弯的最基本的一个康复训练就是说在你伤口愈合已经可以了以后，病人就可以加强给脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些锻炼，那么腰背肌的锻炼其实总的一个原则就是脊柱往后弯曲，当然可以通过两种体位，一种是俯卧位，两头往上翘，其实大家都比较熟悉的，叫做小燕飞的动作。那么有一些老年人做这些动作很费劲、很困难，这个时候通过平躺，平躺的情况下双肘，双下肢屈曲这样形成四点的支撑，进行腰背肌的一些锻炼，这是在床上的锻炼。另外一点下地的行走的锻炼，除了行走以外，儿童下肢行走一段时间以后，也可以再加强后方的肌肉的训练，例如包括有一些比较大的一些平衡球的训练也是可以的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2402次

• 脊柱左侧弯怎么矫正
  脊柱左侧弯可以通过运动矫正、深呼吸运动矫正、姿势矫正、矫正带矫正、手术矫正等方法矫正。如果治疗期间出现不适症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断治疗。1、运动矫正：通过特定的运动来改善脊柱左侧弯的情况。例如，俯跪，左脚向后伸展，过中线，左手向前伸展，过中线，向右边爬行成一弧度，维持10s。然后
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-07 0次

• 脊柱向右侧弯怎么锻炼
  脊柱右侧弯临床上最常见，尤其是胸椎的右侧弯。平时锻炼可以进行单杠训练，依靠身体往下的重力进行牵引，可以缓解右侧弯的脊柱。也可以在平时或者休息过程中右侧放一稍微突起的圆柱状物体，压在右侧，即使休息也是牵拉锻炼。因为侧弯既然已经发生，如果想把它完全纠正可能不太现实，进行锻炼的目的应该是让它不加重就可以，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 358次