问青年走路走多了膝盖疼怎么办

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• 走路多了膝盖疼是什么原因引起的

  走路多了，膝盖会造成更多的磨损，也就是说走的路越多，膝盖的磨损的程度就会越厉害，因为走路的时候膝盖，髌骨、股骨、胫骨之间，是个相对的运动，在相应的运动中，就会出现互相的摩擦，因为摩擦多了，自然就会出现局部的软骨或者是滑膜的损伤，滑膜的损伤以后就会出现疼痛，有时还会出现肿胀。因此走路多膝盖疼，这是很正常的一种生理反应，当然，如果膝盖本身是完好的，比如年轻人膝盖的软骨是很健康的，适当的多走路是问题不大的，如果是上了年岁的人，膝盖软骨已经变性，半月板已经变性，或者是软骨已经变薄，或者部分缺失，甚至于已经有一部分，没有软骨了，是骨头跟骨头之间的摩擦，这时走路多就会明显的引起不适，疼痛，因为骨头和骨头摩擦就会产生疼痛，软骨本身是不疼的，而软骨下骨是有痛觉纤维的，所以走路的时候，痛觉纤维受到了刺激就会疼痛，所以走路多就是因为膝盖之间摩擦，骨头之间的摩擦，骨头之间的撞击增大所导致的疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8429次

• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5268次

• 青年走路走多了膝盖疼
  对于走路对和膝盖疼痛的关系，目前是关注越来越紧密。因为随着大健康的政策的执行，越来越多的青少年包括各种成年中青年是老年人都在通过做运动，特别是快走甚至慢跑的形式来锻炼身体，但是过度的步行就可能会导致膝关节的损伤。长时间膝关节的负重摩擦的增加，就会导致膝盖的疼痛，因为膝关节里面的软骨半月板韧带等都是有一定的使用的寿命长期的磨损，长期的挤压就会导致软骨，半月板等的劳损撕裂，然后导致比较严重的疼痛的症状，慢慢发展下去，就会变成个骨关节炎的病情发展。因此对于走路的步数一般有文献统计，建议不要超过一万步，每天最好能在6000左右是比较合适的。为了进一步的强健身体，医生的建议是，首先能够通过游泳以及免负重的运动来强身健体，而不是过度的磨损膝关节。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-05-17 4909次

• 20岁走路走多了膝盖疼怎么办
  这种现象是正常的，长时间的站立行走就会导致关节的滑膜反复的受到挤压，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出就会导致局部的疼痛，长时间的行走也会导致膝关节的关节软骨反复的受到挤压摩擦，从而就会导致关节软骨的磨损，也会出现膝盖的疼痛，这些变化还有可能会导致关节腔内的压力产生变化，从而也会导致膝盖疼痛。首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，避免让膝关节长时间处于一个姿势，比如长时间的屈曲或者长时间的伸直。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖，大部分情况下都会得到明显的缓解。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 18241次

• 青年走路走多了膝盖疼怎么办
  青年走路走多了导致了膝盖的疼痛，主要就是形成了膝关节的关节软骨的磨损，也有可能会导致了膝关节的滑膜炎，所以要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，避免长时间的重复某一种动作。可以使用活血的中药热敷烫洗，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 2301次

• 走路走多了脚疼怎么办
  走路走多了脚疼是怎么回事，就是劳损所致，问题不大，多休息几天就会恢复的。伴有肿胀的可以结合外用化瘀的药物治疗下，每天坚持热水泡脚，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，尽量多休息避免大的活动量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢有助于恢复和消肿。按时作息避免太劳累，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 6905次

• 青年走路走多了膝盖疼
  对于走路对和膝盖疼痛的关系，目前是关注越来越紧密。因为随着大健康的政策的执行，越来越多的青少年包括各种成年中青年是老年人都在通过做运动，特别是快走甚至慢跑的形式来锻炼身体，但是过度的步行就可能会导致膝关节的损伤。长时间膝关节的负重摩擦的增加，就会导致膝盖的疼痛，因为膝关节里面的软骨半月板韧带等都是有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 214次

• 走路走多了脚疼怎么办
  这种情况一般是见于脚部肌肉或者是一些筋膜软组织，由于走路过多，频繁的肌肉收缩，导致形成的一些肌肉的劳损。出现这种情况之后：1，可以口服非甾体类消炎止痛药，能够控制局部的炎症，避免疼痛刺激。2，可以把劳损的脚抬高，高于心脏的水平位置，这样有助于水肿的消除。3，要让脚充分的休息，尽量避免再做一些户外以及
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 238次