减肥什么食物不能吃

女, 37岁

2020-06-23 1495次

病情描述:

减肥什么食物不能吃

医生回答

病情分析:

减肥不建议吃热量高的食物,包括油炸食物,熏制类食物,烧烤类食物,含糖高的食物不建议吃的,比如糖果、肥肉、糕点、烧烤等。要多摄入粗纤维的食物和优质的蛋白质的食物。

意见建议:

平时可以多吃水果蔬菜,油麦菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、苹果,牛奶、鸡蛋,小米,玉米面等。平时注意锻炼身体,可以消耗身体的热量和脂肪,保证充足睡眠,避免熬夜。

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