问肩颈修复瑜伽怎么做

为你推荐

• 产后多久可以做瑜伽产后修复

  这个没有严格的限制。产后我们一般从国际上说，应该马上盆底肌的修复，国内也有很多说法，就是可以三个月或者刀口愈合，再做修复。综上所述我们来分析一下，因为产后的瑜伽，一般我们是从简单的到难的，所有的瑜伽的课程，一定是根据个人来定的，我们的一定根据每个人的身体情况，根据你的接受程度来定的。首先，像我们的呼吸运动，像冥想，像静坐，还有一些盆底的修复，其实不管你是剖腹产，还是自己生的正常的分娩，我们都建议当天就可以开始做。因为都是在床上，很简单的。另外一些拉伸的动作，或者是一些屈伸的动作，考虑到阴道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和专业的医生做一些咨询。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 6037次

• 颈肩疼痛的治疗方法

  这个涉及到肩关节疼痛的引起的原因，不同的疾病治疗的方法是不一样的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我们说的黏连性肩关节囊炎，那我们需要做拉伸和活动的锻炼。因为它是个黏连，通过锻炼来松解这些黏连，然后使肩关节活动范围达到一个正常。所以我们就需要做我们通常所说的爬墙活动，然后摇臂的活动，然后做一些肩部的主动和被动的活动，包括一些拉伸的动作，甚至可以请一些理疗师或者是康复师帮助做一些拉伸或者活动肩关节的活动。但如果是肩袖损伤，特别是有一些急性的损伤，这个就需要休息。可能需要局部的冰敷、制动。如果是一些慢性期可以做些理疗，如果是在急性期再去硬拉硬搬的话，可能会加重肌腱或者是肌肉的损伤，造成这个病情的进一步的恶化。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 15978次

• 肩颈理疗瑜伽
  肩关节以及颈部出现了酸胀不舒服，有可能是颈型颈椎病，也有可能是肩周炎，这种情况下可以积极的进行理疗以及瑜伽锻炼。进行理疗措施有烤电，热敷烫洗，也可以进行适当的推拿按摩以及针灸治疗，进行瑜伽锻炼的时候，一定要遵循科学的锻炼方法，循序渐进，避免过度。这些处理措施能够有效的减轻局部紧张肌肉痉挛的程度，能够有效的改善血管功能，有利于局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的去除局部的炎症因素以及有害的代谢产物。对于减轻颈肩部疼痛，酸胀的感觉，具有非常好的效果。但是颈肩部的疼痛如果是由于神经性疾病引起的，这些治疗措施都是不合适的，否则有可能会导致神经的损害更加严重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-09 10751次

• 子宫修复怎么做
  如何加快子宫的修复，特别要注意几点：第一、不建议过早的参加体育活动，不然容易导致子宫脱垂等方面的问题。第二、需要合理的营养，适当的多吃一些鱼肉、蛋食品以及豆制品的食物。因为蛋白质比较丰富，可以促进受损器官的早日康复。另外，适当的多食一些维生素和新鲜的蔬菜，补充铁，有助于缓解贫血的问题。第三、一定要做好避孕措施，产后一个周期之内是绝对不能同房的，最好半年之内不要再次怀孕。一定要注意产后一个月，一定要禁止性生活。平时一定要保持外阴的清洁，防止局部炎症逆行而上，引起子宫内膜炎等症状。第四、及时去进行产后复查，如果有问题及早的发现，及早的解决。
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  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-09-29 15497次

• 压肩怎么做
  病情分析：可以面对一定高度的物体开步站立，然后上体前俯下振压肩，重力点要集中于肩部，两臂两腿都要伸直，然后振肩的幅度逐渐加大。意见建议：建议患者平时一定要坚持做压肩练习，尽量不要在此期间做过于激烈的运动。饮食上可以多吃水果和蔬菜，补充身体内所需要的营养物质，增强体质。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-14 3409次

• 颈肩痛适合练习什么瑜伽动作
  病情分析：颈肩痛的患者比较适合练习颈肩部位肌肉拉伸的动作。比如首先患者需要双腿盘坐在地上，两个胳膊抬起至水平位置，然后腰部用力向左扭转，这时候两个胳膊要环抱住身体，这时候可以感觉到胳膊和颈肩部位的肌肉会明显受力。意见建议：建议颈肩痛患者经常做一些瑜伽动作来拉伸颈肩肌肉，这样可以使颈肩肌肉得到充分放松。另外需要控制好运动时间，运动时间不宜过长，并且力度不宜过大，以防造成肌肉拉伤。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-29 801次

• 肩颈排毒怎么做
  通常肩颈排毒可以通过针灸、推拿以及红外线等方法来做。1、针灸：针灸刺激穴位之后能够起到疏通经络的作用，可以选用手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阴心经、手太阳小肠经这些穴位，因为这些穴位的经络走行与肩颈相连，取这些经络的原穴就能起到很好的疏通经络的作用。2、推拿：通过推拿、点按以上的穴位起
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-30 539次

• 做肩颈理疗瑜伽有什么好处
  做肩颈理疗瑜伽的好处主要有促进局部血液循环、放松肩部颈部肌肉、缓解疼痛等。1、促进局部血液循环：做肩颈理疗瑜伽是改善肩颈不舒适的一种方式，有利于促进局部的血液循环，还有一定的预防血栓形成的作用。2、放松肩部颈部肌肉：通过做肩颈理疗瑜伽也可以放松局部的肌肉，缓解颈椎病或者肩周炎引起的肩颈部僵硬。3、缓
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-18 8273次